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①地理篇3

第一节 沧桑奇幻——古海变高原3

第二节 浩渺乾坤——极地与天险7

第三节 众生命脉——江河与湖泊11

第四节 旦夕祸福——严苛的考验20

第五节 上中下部——传统地理观26

第六节 世易时移——现今行政区31

②历史篇36

导言36

藏族独特的历史观——真假难分，宗教至上37

藏族祖先是猕猴吗——本土外来，孰是孰非40

西藏各种名称由来——吐蕃与土伯特、乌思藏与卫藏42

西藏历史如何分期——政治为主，宗教文化为辅44

高原上的历史长河46

第一节 史前时期——约公元前二世纪至公元七世纪中叶47

雅隆部落与悉补野政权——传说中的历史，吐蕃王朝的前身47

第二节 信史时期53

01吐蕃王朝——藏族历史上最辉煌的两个世纪53

02分裂时期64

03各个教派统治时期——教派依附豪族，豪族连结教派76

③宗教篇105

第一节 苯教与象雄王国——被边沿化的古老宗教，失落的文明105

01原始苯教和雍仲苯教——佛教传入前的藏地信仰105

02象雄王国——扑朔迷离的古老文明，神鹰的传奇111

03伏藏与伏藏师——真经抑或伪经，抄袭抑或原创117

04苯教今昔——远离政治，塞翁失马119

第二节 藏传佛教——高原上的主流文化，备受争议的宗教127

01红、花、白、黄？——教派非以颜色命名129

02前弘期132

03后弘期139

04藏传佛教主要派别144

05政教合一——政治宗教化，宗教政治化164

06「活佛」转世制度政治意味浓厚的宗教领袖传承制度166

07传统与现代化——形象与内涵，何去何从170

④文化篇184

第一节 语文与传统教育184

01藏语和藏文184

02藏文拉丁字母转写方案——踏进藏学之门193

03藏族名字——特色与局限195

04传统的寺院教育——「闻思修」、「讲辩撰」与「五明学」197

第二节 衣食住行、葬俗和婚姻201

01传统经济与衣食住行201

02葬俗214

03婚姻伦理224

第三节 藏历与藏医229

01藏历——先进而神秘的天文历法229

02藏医学——藏、汉、印医学智慧的结晶238

第四节 藏文学宝库选粹244

01传统藏族文学特色与分类——书籍文献品种数量仅次于汉族244

02藏文学选粹246

后记261

伸延阅读262