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第一篇　体育健康基础知识1

第一章　体育锻炼与健康1

第一节　体育锻炼的健身作用1

第二节　体育锻炼原则与方法8

第三节　体育锻炼项目的选择13

第四节　体育锻炼中运动负荷的掌握与监控19

第五节　体育锻炼计划21

第二章　健康与健康教育25

第一节　健康和健康教育的本质25

第二节　健康教育的实施32

第三节　大学实施健康教育的目的和意义34

第四节　健康教育的发展36

第三章　生理与健康39

第一节　人体运动的基本结构39

第二节　人体运动的生理调节42

第三节　人体运动的能量代谢44

第四节　运动疲劳的产生与消除46

第四章　心理与健康51

第一节　健康心理的因素51

第二节　健康心理的标准53

第三节　如何保持健康的心理54

第四节　大学生常见的心理疾病56

第五章　营养、卫生与健康60

第一节　膳食营养与健康60

第二节　生活习惯与健康63

第三节　合理营养与控制体重66

第四节　大学生健康饮食习惯70

第六章　行为与健康73

第一节　行为科学概述73

第二节　健康行为的研究76

第三节　行为健康教育78

第七章　环境与健康88

第一节 自然环境恶化的危害88

第二节　绿色植物与人体健康90

第三节　大学校园环境与健康92

第八章　闲暇活动与健康94

第一节　闲暇活动对人体健康的作用94

第二节　闲暇活动的安排与选择98

第三节 闲暇活动的原则101

第九章　学生体能评价及锻炼方法103

第一节　学生体能评价标准的内容与锻炼方法103

第二节　学生体能评价标准测试的操作方法108

第三节　学生体能评价标准的测试成绩112

第二篇　体育锻炼项目117

第十章　球类运动项目117

第一节　篮球117

第二节　排球137

第三节　足球151

第四节　网球166

第五节　羽毛球176

第六节　乒乓球182

第十一章　其他运动项目194

第一节　游泳194

第二节　体育舞蹈214

第三节　健美操225

第四节 自行车运动235

第五节　户外运动239

第十二章　养生健身运动项目简介256

第一节　太极拳256

第二节　瑜伽269

第三节　其他健身运动项目285

附录　奥林匹克运动简介296