图书介绍

和老公一起减肥【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

（日）入江久绘著著
出版社：北京：现代出版社
ISBN：9787514326833
出版时间：2014
标注页数：175页
文件大小：21MB
文件页数：182页
主题词：减肥－基本知识

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图书目录

第1章变回那个时候的体重13

彻君的决心14

减肥开始21

减肥再开始28

只秤体重减肥法32

第2章改变饮食减肥法37

入江家的餐桌38

三菜一汤＝苦行47

想要吃些油炸小食56

不会变胖的饼干61

低热量的饼干66

姐妹72

食物热量一览表78

第3章运动才能瘦85

彻君其实是宅男86

挑战①卡拉OK90

挑战②公园高尔夫92

撒手锏94

彻君……最后的圣战99

妻子呢？104

有减肥效果的运动103

第4章体质改善了才会瘦109

彻君有些小便秘110

寒天114

便秘118

关于大便112

富含食物纤维的食品一览表124

改变入江家的菜谱128

第5章心理暗示也可以瘦131

老公的心132

心理作战137

哥哥144

精神科医生名越康文先生的小访谈！140

第6章之后的体重147

变化的征兆148

彻君的变化152

接下来158

周围人的反应162

妻子也变身166

激动的减肥史171

结束啦172