图书介绍

肥胖症自然疗法【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

程朝晖，谢英彪著著
出版社：南京：江苏科学技术出版社
ISBN：9787534568329
出版时间：2009
标注页数：185页
文件大小：72MB
文件页数：196页
主题词：肥胖病－自然疗法

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图书目录

Part1肥胖症的基本知识1

（一）肥胖症的定义1

（二）肥胖症的分类3

（三）容易肥胖的人群6

（四）肥胖症的原因11

（五）肥胖症的诊断与检查17

（六）肥胖症与疾病22

（七）中医学对肥胖症的认识30

Part2食物疗法33

（一）肥胖症的饮食原则33

（二）常用降脂减肥食物36

（三）降脂减肥的食疗验方与菜谱51

Part3药茶疗法69

（一）药茶减肥的机理69

（二）药茶减肥的常用验方71

Part4药膳疗法79

（一）药膳的分类79

（二）配制降脂减肥药膳的常用药物80

（三）降脂减肥药膳验方87

Part5体育疗法96

（一）体育疗法的减肥机理96

（二）减肥操98

（三）健身走107

（四）慢速长跑109

（五）爬楼梯减肥111

（六）游泳112

（七）跳绳113

（八）运动减肥的注意事项115

Part6按摩疗法121

（一）按摩减肥的机理121

（二）穴位按摩减肥法122

（三）循经按摩点穴减肥法123

（四）循经摩擦拍打去脂法124

（五）全身分部按摩减肥法124

Part7针刺疗法131

（一）针刺减肥的机理131

（二）针刺减肥原则132

（三）针刺减肥常用方法134

Part8艾灸疗法135

（一）艾灸的种类135

（二）艾灸减肥的操作方法137

（三）施灸减肥的注意事项138

（四）艾灸疗法的禁忌138

Part9刮痧疗法139

（一）刮痧减肥的机理139

（二）刮痧减肥的方法140

（三）刮痧疗法的注意事项141

Part10拔罐疗法143

（一）拔罐减肥的机理143

（二）拔罐器具的种类143

（三）常用的拔罐方法144

（四）拔罐减肥的疗法145

（五）拔罐疗法的注意事项147

Part11心理疗法148

（一）肥胖症对心理健康的危害148

（二）肥胖症的行为疗法150

（三）节食的心理疗法154

（四）肥胖症患者的自我心理调适156

Part12沐浴疗法158

（一）海水浴158

（二）热水浴158

（三）桑拿浴159

（四）温泉浴161

（五）酒浴161

（六）糠浴161

（七）空气浴和日光浴162

（八）泥土浴162

（九）橄榄油浴162

（十）药浴163

Part13贴敷疗法165

（一）贴敷的药物选择165

（二）贴敷减肥的机理166

（三）贴敷减肥的常用方法166

（四）贴敷的注意事项167

Part14起居疗法169

（一）提倡健康的生活方式169

（二）改变进餐方式170

（三）饮水问题171

（四）饮酒问题177

（五）吸烟问题178

（六）看电视要有节制179

（七）睡眠问题181

（八）20天养成健康减肥好习惯183