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Part 01　自我按摩，开启美丽与健康之门7

穴位按摩，开启女性的美丽人生　8

自我按摩的五大吸引力　10

自我按摩的美丽功效　10

女性自我按摩的适应证　11

女性自我按摩的禁忌证　11

穴位定位方法　12

常用按摩手法及其作用　13

Part 02　每天五分钟，轻松塑造美丽容颜19

穴位按摩，做自己的美容专家　20

去黑眼圈、眼袋　22

消青春痘　25

淡化雀斑　28

消皮肤粗糙晦暗　31

美手　34

美肩　37　40

美足　40

美发　42

丰胸　45

Part 03　按摩机体，瘦身美体的最佳途径47

穴位按摩，做自己的专业瘦身师　48

瘦脸　50

赶走小腹赘肉　52

塑出动人腰线　56

提臀、美臀　59

瘦大腿、小腿　62

Part 04　自我按摩，赶走妇科常见病症困扰65

穴位按摩，您的闺中解忧密友　66

月经不调　68

痛经　71

经前期紧张综合征　74

闭经　77

慢性盆腔炎　80

白带异常　83

子宫脱垂　86

急性乳腺炎　89

乳腺增生　92

产后缺乳　94

产后腰腹痛　97

产后小便不利　100

Part 05　自我按摩，轻松治百病103

穴位按摩，您的治病百宝囊　104

感冒　106

咳嗽　108

慢性支气管哮喘　111

恶心、呕吐　114

胃痛　117

腹痛腹胀　120

便秘　123

失眠　125

肾虚早衰　128

高血压　131

低血压　134

糖尿病　137

偏头痛　140

面瘫　143

面肌痉挛　147

三叉神经痛　151

肋间神经痛　154

神经衰弱　157

脑供血不足　160

落枕　163

颈椎病　166

肩周炎　170

网球肘　173

手臂痛　175

腕关节扭伤　178

腰背痛　181

急性腰扭伤　184

坐骨神经痛　187

腰肌劳损　190

膝痛　193

小腿肚抽筋　195

踝关节扭伤　197

跟腱炎　200

足跟痛　202

近视　204

视神经萎缩　207

急性结膜炎　210

耳鸣　214

牙痛　217

过敏性鼻炎　219

慢性咽炎　222