图书介绍

截拳道脚踢技法【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

舒建臣编著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7500926375
出版时间：2004
标注页数：270页
文件大小：47MB
文件页数：284页
主题词：截拳道－运动技术－青少年读物

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图书目录

目录1

第一章截拳道脚踢技法概述1

第一节腿脚踢击法2

第二节下肢训练技术原则3

第二章截拳道脚踢技法基本素质8

第一节精神8

第二节训练适应11

第一节截拳道的柔韧性训练14

第三章截拳道脚踢技法基础训练14

一、压腿15

二、扳腿24

三、劈腿27

四、吊腿29

五、控腿32

六、踢腿35

第二节截拳道的踢击速度45

第三节截拳道的踢打力量52

第四节截拳道的踢击准度60

第五节截拳道的灵敏性63

第六节截拳道的平衡能力66

第七节截拳道的耐力素质70

第四章截拳道脚踢技法75

第一节脚踢技法75

一、前踢75

二、劈踢95

三、侧踢111

四、勾踢147

五、扫踢168

六、旋踢182

七、摆踢197

八、扫腿210

九、踏踢221

第二节膝法232

一、撞膝233

二、顶膝253

第三节脚踢假动作268