大学生卫生保健【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

大学生卫生保健PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 绪论1

第一节 健康与健康教育1

一、健康1

二、影响健康的因素3

三、健康教育与健康促进4

第二节 大学生健康教育5

一、大学生健康问题现状6

二、大学生健康教育的意义6

三、大学生健康教育的要求7

附录：全年卫生宣传日一览表7

第二章 青春期生理卫生9

第一节 人体生殖系统简介9

一、男性生殖系统9

二、女性生殖系统10

第二节 青春期生理特征12

一、青春期生理变化12

二、女性青春期生理特点13

三、男性青春期生理特点13

第三节 青春期卫生保健14

一、青春期心理卫生14

二、青春期生理卫生保健14

第三章 日常生活卫生18

第一节 睡眠卫生18

一、睡眠的基本概念18

二、睡眠时相与作用19

三、重视睡眠卫生19

第二节 用眼卫生20

一、眼睛的生理结构20

二、近视形成的原因与危害21

三、预防近视、保护视力21

第三节 口腔、牙齿卫生22

一、口腔、牙齿的生理结构与功能22

二、口腔、牙齿常见疾病22

三、重视口腔、牙齿卫生23

第四节 献血卫生24

一、血液的成分与功能24

二、血型分类25

三、献血的意义与无偿献血证25

四、对献血者的要求26

五、献血注意事项27

第五节 吸烟和酗酒危害28

一、吸烟危害28

二、酗酒危害29

附录：眼保健操30

第四章 性与健康31

第一节 性行为与健康31

一、性行为的概念31

二、手淫32

三、避免婚前性行为32

四、常用的避孕方法34

第二节 恋爱与健康36

一、恋爱与交际36

二、大学生恋爱存在的问题37

三、恋爱问题的处理37

四、树立正确的恋爱观38

第五章 大学生一般心理问题与调适40

第一节 适应大学新生活40

一、影响大学新生心理变化的因素40

二、调整身心状态，提高适应能力42

第二节 大学生自我意识与健康43

一、自我意识概述44

二、大学生自我意识发展的基本特点45

三、大学生自我意识的偏差47

四、自我意识的培养和提高48

第三节 大学生人际关系与健康50

一、人际关系概述50

二、大学生良好人际关系的建立53

三、大学生人际交往中的心理调适55

第四节 大学生情感与健康58

一、情绪与情感58

二、情绪和情感的分类59

三、大学生的情绪特点60

四、大学生情绪的控制与自我调适61

第五节 大学生就业心理问题与调适62

一、大学生就业心理问题的常见表现63

二、大学生就业心理问题产生的原因64

三、大学生就业心理问题的自我调适64

附录66

第六章 大学生常见心理障碍71

第一节 大学生常见心理障碍及预防71

一、什么是心理问题、心理障碍71

二、大学生常见的心理障碍72

第二节 挫折与心理防御机制75

一、什么是挫折75

二、挫折引起的心理反应76

三、应对挫折的策略与方式78

四、大学生抗挫折能力的培养80

附录81

第七章 常见症状及常见病82

第一节 常见症状82

一、发热82

二、咳嗽与咳痰83

三、腹痛84

四、腹泻86

五、恶心与呕吐87

六、便秘88

七、尿频、尿急和尿痛89

八、心悸90

九、头痛91

十、昏厥91

第二节 呼吸道常见病92

一、普通感冒（上呼吸道感染）92

二、急性扁桃体炎93

第三节 消化道常见病94

一、急性胃炎94

二、慢性胃炎95

三、胃溃疡97

四、细菌性食物中毒99

第四节 泌尿系感染及结石101

一、泌尿系感染101

二、泌尿系结石103

第八章 传染病防治105

第一节 传染病防治概论105

一、传染病的概念105

二、传染病的特点105

三、传染病流行的基本环节106

四、传染病的预防107

第二节 呼吸道传染病108

一、流行性感冒108

二、甲型H1N1流行感冒110

三、非典型肺炎111

第三节 肠道传染病113

一、霍乱113

二、伤寒（副伤寒）114

三、细菌性痢疾115

第四节 病毒性肝炎118

一、甲型肝炎118

二、乙型肝炎120

三、丙型肝炎121

四、丁型肝炎122

第五节 其他传染病122

一、水痘和带状疱疹122

二、肺结核病124

附录：传染病预防验方选编126

第九章 拒绝毒品 预防艾滋127

第一节 认识毒品127

一、什么是毒品127

二、易染人群和环境127

三、吸毒的危害128

四、吸毒成瘾的特征129

五、美沙酮替代递减法戒毒简介130

六、复吸的原因分析130

第二节 艾滋病概述131

一、艾滋病的发现131

二、艾滋病的常见症状和诊断131

三、艾滋病的传播和危害134

四、艾滋病的危害137

第三节 禁毒防艾138

一、吸毒与艾滋病的关系138

二、拒绝毒品139

三、预防艾滋病140

第四节 树立正确观念 遵守行为规范141

一、树立正确的人生观、价值观141

二、自尊自爱自立自强141

三、树立远大理想142

四、培养有益的兴趣爱好142

五、养成良好的生活习惯142

六、远离烟酒142

七、磨炼意志143

八、谨慎交友143

九、避免涉足复杂场所143

十、克服过分好奇心144

十一、克服逆反心理144

十二、学法、守法、用法律保护自己145

第十章 急救知识146

第一节 心肺脑复苏（CPR）146

一、心肺脑复苏的概念和意义146

二、心肺脑复苏法146

三、进行心肺脑复苏注意事项147

第二节 外伤性出血的急救147

一、出血的区分148

二、指压止血方法148

三、止血带止血方法149

四、其他出血的处理150

第三节 中暑的急救与预防150

一、先兆中暑151

二、轻度中暑151

三、重度中暑151

四、中暑的预防152

第四节 运动性损伤急救152

一、运动性损伤原因152

二、运动性损伤分类方法152

三、擦伤的急救处理153

四、撕裂伤、刺伤与切伤急救处理153

五、挫、扭、拉伤急救处理154

六、关节脱位急救处理154

七、肌肉痉挛急救处理155

八、脑震荡急救处理155

九、骨折急救处理156

十、运动性损伤的合并症——休克157

十一、运动性损伤的预防158

第五节 意外伤害急救158

一、烧伤急救和自救158

二、电击伤急救159

三、毒蛇咬伤急救161

四、溺水急救163

附录：心肺脑复苏（CPR）实训165

第十一章 养生保健168

第一节 中医学理论体系168

一、太极阴阳168

二、阴阳五行学说168

三、中医学关于生命现象理论169

四、中医学关于疾病理论169

五、中医学理论体系基本特点170

第二节 养生保健理论171

一、气一元论172

二、太极阴阳学说172

三、形神合一论172

四、养生173

第三节 中医传统养生法174

一、运动养生174

二、时辰养生176

三、四季养生176

四、药食养生180

五、“五心养生”184

六、“十常养生”184

七、“十‘少’养生”185

八、平衡养生186

九、中医养精五法187

第四节 大学生的合理营养187

一、大学生营养现状及存在的问题187

二、合理营养的作用188

三、平衡膳食与大学生合理膳食189

第五节 体育锻炼与健康192

一、生理健康方面192

二、心理健康方面192

第十二章 就医用药常识194

第一节 大学生就医常识194

一、文明就医194

二、就医流程194

第二节 大学生医疗保险报销指南195

一、大学生医保缴费及待遇195

二、定点医疗及用药196

三、就诊、转诊程序197

第三节 合理用药198

一、大学生不合理用药原因198

二、大学生不合理用药表现199

三、不合理用药的影响199

四、不合理用药的预防199

五、合理用药的标准200

六、合理用药常识200

参考文献202