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第一章 苦由心生1

1．心是快乐的根2

2．去掉肩上的仇恨袋5

3．不作无谓的埋怨和惋惜8

4．走出心中自造的牢房10

5．战胜心中的恐惧12

6．有一种毒药叫生气14

第二章 再苦也要笑一笑17

1．痛苦是通往天堂的梯子18

2．挫折是成功的入场券20

3．羞辱是人生的一门必修课22

4．不经历风雨怎能见彩虹24

5．再苦也要笑一笑26

6．苦难里面有黄金29

第三章 烦恼都是自找的31

1．烦恼都是自找的32

2．不要过分地追求完美34

3．不要被贪欲长久笼罩36

4．抛下烦恼去收获快乐37

第四章 别为小事去计较40

1．不要为琐事烦恼41

2．不值得为小事斤斤计较43

3．别为打翻的牛奶哭泣44

4．不争无谓小事47

5．不为小事发火49

第五章 不做情绪的奴隶51

1．我的情绪我控制52

2．疏导好自己的情绪54

3．用希望消除内心的不安56

4．强忍泪水等于自杀58

5．消除敌对情绪60

6．别被喜悦的情绪捧杀了62

第六章 凡事都应看得开65

1．宽容是最大的智慧66

2．海纳百川，宽容为大68

3．狭隘的恶果随处可见69

4．能容人处且容人72

第七章 别跟自己过不去75

1．不要给自己设限76

2．学会原谅自己77

3．不为难自己80

4．别为迎合别人而改变自己81

5．不要作无谓的比较83

6．做自己的主人86

第八章 换个想法会更好89

1．有一种快速叫绕弯90

2．换个角度，大不相同91

3．站在他人的角度看问题94

4．换位思考是快乐的诀窍95

第九章 给心灵洗个澡98

1．欲望向左，快乐向右99

2．嫉妒是心灵的毒瘤101

3．贪婪之心不可有103

4．自私只能使自己的路更窄105

5．自卑是封住快乐的锁108

第十章 放下就是快乐110

1．放弃是人生的大智慧111

2．舍弃也是一种美丽113

3．丢下包袱，别为外物所累115

4．忘掉不该记住的事情117

5．放不下才会有烦恼119

第十一章 活在当下就是禅121

1．活在当下，莫瞻前顾后122

2．脚踏实地才能实现梦想124

3．随遇而安，自得其乐126

4．别为明天的盘子发愁128

5．有些事强求不得131

第十二章 做自己的心理医生133

1．把“我不可能”埋葬134

2．学会给自己减轻压力136

3．都是懦弱惹的祸138

4．学会如何与自己相处140

5．打开“心窗”给心灵透透气141

6．学会寻找心灵寄托143

第十三章 每天快乐一点点145

1．每天给自己一个希望146

2．选择自己的幸福147

3．乐观豁达，笑对生活149

4．放大你的快乐152

5．把快乐当成一种习惯154

第十四章 学会正面思维157

1．凡事要往好处想158

2．用理智思维拯救快乐159

3．智慧就是一种转化能力161

4．好思路决定好出路163

5．从悲剧中找到喜剧165

第十五章 放松的艺术169

1．可不可以不加班170

2．放松你的心情172

3．牵着蜗牛去散步174

4．别错过窗外的风景176

5．让心灵静谧一会儿178

第十六章 简单生活不是梦180

1．别把生活搞得太复杂181

2．摒弃生活中多余的东西182

3．简简单单生活184

4．简单平凡就是快乐187

第十七章 有一种境界叫弯曲189

1．人生的三境界190

2．退一步海阔天空192

3．以方做事，以圆做人194

4．难得糊涂，智者的法门197

5．忍让也是一种境界199

6．学习水的智慧201

第十八章 阳光心态205

1．心态决定命运206

2．淡泊明志，快乐一生207

3．以出世的心态做人208

4．以德报怨天地宽210

5．走出心灵沼泽地212

6．忘掉过去、心态归零213

第十九章 像白云一样自由自在216

1．让自由成为人生的序幕217

2．放飞自己的心情218

3．给心灵放个假220

4．不要被财富奴役222

结束语 头脑别被金钱打扰得太多224