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第1章 大学生心理与心理健康概述1

1.1 心理的含义1

1.1.1 心理的实质1

1.1.2 心理的构成5

1.2 心理健康的标准16

1.2.1 心理健康的标准及其发展17

1.2.2 心理健康的标准概述18

1.2.3 心理健康标准的评价20

1.3 大学生心理健康新理念22

1.3.1 大学生心理健康的标准22

1.3.2 大学生心理健康对成长和发展的意义23

1.3.3 大学生心理健康的流行学调查及趋势24

小结30

课后小资料30

思考与练习31

第2章 大学生心理的发展32

2.1 大学生心理发展的基本特征32

2.1.1 大学生生理发展的特征32

2.1.2 大学生心理发展的特征34

2.2 大学生心理发展的影响因素36

2.2.1 先天遗传的影响36

2.2.2 后天环境的影响40

2.2.3 一种整合的观点——先天与后天的交互作用42

2.3 大学生心理发展的阶段特征43

2.3.1 新生入学适应阶段44

2.3.2 大二稳定发展期45

2.3.3 毕业准备期46

2.4 大学生常见的心理问题48

2.4.1 个人自我意识问题48

2.4.2 人际问题49

2.4.3 学习心理问题50

2.4.4 恋爱与性的问题50

2.4.5 求职择业方面的心理问题51

小结51

课后小资料51

思考与练习53

第3章 理性认知与心理健康54

3.1 认知与心理行为54

3.1.1 认知、情绪与行为54

3.1.2 常见的非理性信念及其特征57

3.2 认知调适的技术62

3.2.1 理情行为治疗理论62

3.2.2 贝克认知治疗理论64

3.3 自我意识的完善67

3.3.1 自我意识概述67

3.3.2 大学生自我意识发展71

3.3.3 常见问题及应对73

小结75

课后小资料76

思考与练习78

第4章 情绪与情绪管理79

4.1 情绪概述79

4.1.1 情绪的一般概念79

4.1.2 情绪的分类80

4.1.3 情绪的功能81

4.1.4 情绪产生的心理生理机制83

4.2 大学生的不良情绪及危害84

4.2.1 大学生的情绪特点84

4.2.2 健康情绪的标准与表现86

4.2.3 不良情绪的危害86

4.2.4 大学生常见的不良情绪87

4.3 压力与应对89

4.3.1 压力概述89

4.3.2 压力的来源90

4.3.3 压力应对91

4.4 挫折与应对93

4.4.1 挫折概述94

4.4.2 挫折后的身心反应95

4.4.3 应对挫折97

4.5 情绪管理99

4.5.1 增强积极情绪的体验100

4.5.2 情绪调节的方法101

小结104

课后小资料104

思考与练习107

第5章 培养良好的意志品质108

5.1 意志概述108

5.1.1 什么是意志108

5.1.2 意志的外在表现110

5.1.3 意志与情绪和人格的关系111

5.2 健康意志的特征112

5.2.1 自觉性112

5.2.2 果断性113

5.2.3 坚韧性113

5.2.4 自制性113

5.3 意志品质的培养114

5.3.1 立志，树立远大的志向114

5.3.2 组织实践活动，加强意志锻炼115

小结121

课后小资料121

思考与练习122

第6章 塑造健全人格123

6.1 人格概述123

6.1.1 人格的定义和特点123

6.1.2 人格的分类125

6.1.3 人格的描述与测量128

6.2 大学生常见的人格障碍131

6.2.1 人格障碍及一般特点131

6.2.2 大学生人格障碍与表现134

6.3 大学生人格障碍的预防与矫治135

6.3.1 人格障碍的原因135

6.3.2 家庭、学校与社会各系统的预防138

6.3.3 人格障碍矫治方法140

6.4 塑造健全人格142

小结144

课后小资料144

思考与练习146

第7章 学会相处147

7.1 人际交往与心理健康147

7.1.1 人际交往与人际关系148

7.1.2 人际包含的主要关系148

7.1.3 人际与心理的关系149

7.2 大学生人际的特点及影响因素151

7.2.1 大学生人际的特点151

7.2.2 大学生人际的影响因素151

7.3 大学生人际困难的处理156

7.3.1 人际困难的可能原因156

7.3.2 人际困难的表现157

7.3.3 人际关系不良的调适方法159

7.4 大学生人际能力的培养161

7.4.1 人际交往的基本原则161

7.4.2 人际与沟通的技巧163

7.4.3 印象管理166

小结167

课后小资料167

思考与练习168

第8章 大学生的爱情与性169

8.1 爱情的心理结构与分类169

8.1.1 什么是爱情169

8.1.2 爱情的心理结构171

8.1.3 爱情的类型172

8.2 大学生恋爱心理173

8.2.1 大学生恋爱心理的特点173

8.2.2 健康爱情与不健康爱情174

8.2.3 恋爱心理问题调适177

8.3 大学生性心理181

8.3.1 大学生性心理发展183

8.3.2 大学生性心理健康184

8.3.3 同性恋189

小结190

课后小资料190

思考与练习194

第9章 学会学习195

9.1 大学生的学习及学习心理的特点195

9.1.1 大学生学习的特点195

9.1.2 大学生学习心理的特点197

9.1.3 大学生学习的意义199

9.2 大学生学习中的常见困境及对策200

9.2.1 学习动机不足200

9.2.2 学习方法不当204

9.2.3 学习疲劳206

9.2.4 学习焦虑210

9.3 大学生的学习目标和时间管理215

9.3.1 学习目标的建立215

9.3.2 时间管理的应用217

小结219

课后小资料219

思考与练习221

第10章 网络心理222

10.1 网络与大学生活222

10.1.1 网络对大学生生活的影响223

10.1.2 大学生网络行为的主要形式及心理原因225

10.1.3 网络行为示范和网络行为“公约”228

10.2 网络成瘾及其原因分析230

10.2.1 什么是网络成瘾230

10.2.2 网络成瘾的研究231

10.2.3 网络成瘾的原因233

10.3 网络成瘾的预防和矫正235

10.3.1 网络成瘾的预防235

10.3.2 网络成瘾的矫正236

10.3.3 关于网络成瘾的预防和矫正的社会性思考238

小结238

课后小资料239

思考与练习241

第11章 大学生职业生涯规划242

11.1 职业与人生242

11.1.1 职业生涯规划的意义242

11.1.2 职业成功的条件244

11.2 大学生职业生涯规划的理论与方法248

11.2.1 职业生涯与职业生涯规划248

11.2.2 职业生涯规划的原理249

11.2.3 职业生涯规划的原则与步骤254

11.3 大学生职业生涯规划误区259

11.3.1 盲目随大流、追热门259

11.3.2 定位过高与过低259

11.3.3 缺乏准备和计划260

11.3.4 稳定性不够，这山望着那山高260

11.3.5 不重视实际能力261

11.4 大学生求职技巧及应用261

11.4.1 求职前的准备261

11.4.2 面试策略262

11.4.3 后续补充——大学生自主创业263

小结266

课后小资料266

思考与练习268

第12章 心理咨询与心理治疗269

12.1 心理咨询与心理治疗的概况与发展269

12.1.1 心理咨询与心理治疗的含义269

12.1.2 心理咨询的道德准则272

12.1.3 咨询心理学的发展273

12.2 心理咨询的程序与方法276

12.2.1 心理咨询的影响因素：当事人、咨询员、过程与方法277

12.2.2 心理咨询的进程280

12.2.3 心理咨询与治疗的基本方法282

12.3 心理咨询与治疗的主要理论与方法284

12.3.1 精神分析治疗法284

12.3.2 人本主义治疗法285

12.3.3 行为治疗法286

12.3.4 认知行为治疗法288

12.3.5 森田疗法290

小结292

课后小资料292

思考与练习295

参考文献296