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第一部分 摘下催眠的神秘面具一、解开心中的困惑2

催眠究竟是怎么回事2

催眠就是让人睡觉吗2

我真的会被催眠吗5

神奇的舞台催眠表演是真的吗7

舞台催眠会对人造成伤害吗8

被催眠者是否完全听从催眠者的指令9

二、催眠术的发展简史11

催眠术的历史——源远流长11

催眠术的发展——从未停止12

催眠术的现状——欣欣向荣16

三、催眠术的深层解读17

催眠术的原理17

催眠的心理学研究19

四、这不是真相22

催眠术是骗人的把戏22

催眠术是万能的24

催眠师是无所不能的圣人25

接受催眠会伤害自己26

催眠术有百利而无一害28

第二部分 催眠术在现实生活中的应用一、戒除不良习惯31

催眠戒烟31

催眠戒酒33

催眠戒赌34

二、克服心理障碍36

克服害怕心理36

不再害羞38

战胜郁闷39

缓解压力42

走出自卑46

解除心理阴影50

从离愁中走出来52

治愈孩童时留下的心理创伤54

三、拥有高品质生活59

告别失眠59

催眠美容61

催眠减肥62

拥有健康体魄64

四、开发人的潜能69

开发人的记忆潜能69

开发人的创造潜能71

开发人的体力潜能72

五、轻松治愈病人74

无痛分娩74

无痛拔牙76

手术催眠76

控制疼痛78

神经衰弱症的催眠疗法80

偏头痛的催眠疗法81

心脏神经症的催眠疗法84

晕车的催眠疗法85

消化不良和厌食症的催眠疗法87

六、远离人格障碍88

人格障碍简述89

人格障碍的催眠剧疗法92

人格障碍的系统脱敏疗法95

七、扫除情绪障碍97

情绪障碍简述97

恐惧症的催眠疗法99

焦虑症的催眠疗法101

抑郁症的催眠疗法103

八、破案的工具106

法庭催眠106

虚假记忆综合征107

九、攀登事业的高峰109

克服人际关系的障碍109

让所有人都畅所欲言110

培养创造能力112

十、帮助孩子取得最佳成绩116

缓解考前焦虑116

改善考试怯场117

克服学校恐惧119

提高学习兴趣121

改善学习过程122

第三部分 神奇的自我催眠一、你知道什么是自我催眠吗127

二、自我催眠的步骤130

准备工作要做好130

成功的自我诱导131

心理暗示至关重要133

深化催眠137

唤醒催眠137

三、自我催眠的方法138

快速自我催眠法138

自我想象催眠法139

放松自我催眠法141

专注自我催眠法142

催眠磁带自录法143

四、自我催眠的意义——用自我催眠完善自我144

追求成功145

公众演讲146

自信做人148

停止磨牙149

不咬指甲151

专心致志152

梦境重现154

感知梦境155

精力充沛156

快速康复158

欣赏对手159

超越自我161

按时起床163

快乐飞翔164

增强免疫力166

干净健康的皮肤167

和坏习惯说再见168

轻松面对牙科大夫170

改掉拖延的毛病172

赚更多的钱174

轻松进入睡眠176

享受每一口食物177

在聚会中让自己快乐起来178

做事要果断有效180

创造性地解决问题182

第四部分 做别人的催眠师一、催眠施术的必要条件185

良好的环境氛围185

双方心理的共振187

催眠师的良好素质189

受术者的接受能力193

二、催眠施术的过程和状态196

催眠施术的过程196

催眠施术的状态207

三、催眠施术的常用方法213

躯体放松法213

观念运动法215

言语催眠法216

口令催眠法217

生理催眠法218

信仰催眠法219

反抗者催眠法220

怀疑者催眠法222

杂念者催眠法224

凝视催眠法225

后暗示催眠法226

惊愕法227

想象法228

数数法230

抚摩法231

混淆法232

觉醒法235

四、如何成功地带领别人进入催眠237

五、把别人催眠后看见的景象240

年龄倒退，回到遥远的过去240

记忆丧失，忘记心中的创伤242

幻觉出现，进入另一个世界244

催眠之梦，看见别人的内心246

回溯前世，人生几度轮回248

催眠逻辑，令人百思不得其解250

六、借催眠之力帮助别人251

催眠者要有一颗美好的心灵251

催眠治疗技术知多少253

催眠治疗的修炼之功258

第五部分 不可思议的催眠现象一、催眠把人“催”成了钢板262

二、“无中生有”的生理效应263

三、神奇的“后催眠暗示”264

四、催眠对疾病的神奇疗效266

五、令人震惊的“海德堡事件”269

六、催眠拯救了噩梦中的女孩272