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第一章 何为姿势均整术1

一、疼痛如同火灾警报器的警报信号1

二、不仅关节痛是身体异常信号，耳鸣也是3

三、医学史上，传统与现代兼容的姿势均整术5

四、东洋医学与欧美医学并蓄的姿势均整术7

五、强硬的骨髓矫正疗法，温和的姿势均整术9

六、具有自然治愈力的人体如同一个“不倒翁”11

七、超越单纯平衡观念的“均整”的深层含义13

八、透过姿势均整术发现姿势不均衡15

九、均整姿势的过程就是调整骨骼的过程17

十、姿势均整术是活用人体各部位动态关系的综合医学19

第二章 您的姿势是哪种类型22

一、何为理想姿势22

二、观察姿势前的注意事项24

三、十二种非平衡人体姿势类型27

（一）类型1 前方变位型27

（二）类型2 后方变位型30

（三）类型3 左侧方变位型32

（四）类型4 右侧方变位型34

（五）类型5 右回旋变位型36

（六）类型6 左回旋变位型39

（七）类型7 上方伸展变位型42

（八）类型8 下方收缩变位型44

（九）类型9 闭方变位型47

（十）类型10 开方变位型50

（十一）类型11 过敏型52

（十二）类型12 迟钝型56

四、将类型分为阴阳两类的意义58

五、除阴阳以外的姿势笼统分法64

第三章 一个人的姿势均整术67

一、从无数的姿势均整术中精选出来的基准是什么？67

二、适合各种姿势类型的基本操法73

三、腰部的止痛操法78

经验谈① 对经痛和腰痛的改善效果立竿见影！92

四、消除肩部酸软操法95

经验谈② 从颈部不适到腰痛都完全治愈105

五、消除手腕疼痛操法107

六、膝关节止痛的简单操法108

经验谈③ 一次就消除膝关节积水所引起的疼痛112

经验谈④ 一次性消除坐骨神经痛114

七、根治头痛操法115

经验谈⑤ 曾经每天都困扰我的慢性头痛和痔疮120

八、使便秘之苦成为神话的操法125

经验谈⑥ 经过简单治疗，慢性便秘和闪到腰的病即告痊愈134

九、使胃痛消失的操法137

经验谈⑦ 我的胃肠病竟完全根治了143

十、腹部止痛操法146

第四章 预防病痛操法150

一、平衡型身体的预防病痛操法150

二、矫正非平衡型姿势，防止病痛操法151

（一）针对前方变位型的操法151

（二）针对后方变位型的操法153

（三）针对左侧方变位型的操法153

（四）针对右侧方变位型的操法154

（五）针对右回旋变位型的操法155

（六）针对左回旋变位型的操法156

（七）针对上方伸展变位型的操法157

（八）针对下方收缩变位型的操法159

（九）针对闭方变位型的操法160

（十）针对开方变位型的操法161

（十一）过敏型及迟钝型的特别注意事项162

经验谈⑧ 高血压的治愈164

后记168