图书介绍

养生其实很简单【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

养生其实很简单
  • 凌昌全，朱德增主编 著
  • 出版社： 上海：第二军医大学出版社
  • ISBN：9787548101659
  • 出版时间：2011
  • 标注页数：151页
  • 文件大小：30MB
  • 文件页数：159页
  • 主题词：养生（中医）－基本知识

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图书目录

第一章 什么是养生1

第二章 养生的精髓——和6

第三章 养生的三大基本理论11

第一节 阴阳学说11

第二节 五行学说15

第三节 体质学说19

第四章 养生的三大着眼点24

第一节 保精——精是生命的源泉24

第二节 养气——气是生命的动力26

第三节 调神——神是生命的主宰29

第五章 养生的三大基本原则32

第一节 法天顺地32

第二节 正气为本36

第三节 综合调养38

第六章 常用的养生方法40

第一节 起居养生法40

第二节 饮食养生法45

第三节 运动养生法49

第四节 精神养生法73

第五节 针灸按摩养生法77

第六节 药物养生法83

第七节 其他养生法90

第七章 遵四时养生95

第一节 春季养生95

第二节 夏季养生103

第三节 秋季养生110

第四节 冬季养生117

第八章 辨体质养生124

第一节 气虚体质的养生124

第二节 血虚体质的养生127

第三节 阴虚体质的养生130

第四节 阳虚体质的养生133

第五节 痰湿体质的养生136

第六节 血瘀体质的养生139

第七节 气郁体质的养生141

第八节 湿热体质的养生144

第九节 过敏体质的养生147

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