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不可错过的西藏14

最值得去的十大地方14

布达拉宫 仰望藏式建筑的精华14

大昭寺 在朝拜的人群中体会信仰的力量16

罗布林卡 穿行在花香流水间感受旧日极品藏式花园的魅力18

扎什伦布寺 藏南传佛藏教寺院的代表20

绒布寺 窥望珠穆朗玛峰雄姿的瞭望台22

羊卓雍错 高原圣地的明珠湖23

巴松错 藏东高山中的翡翠湖24

米堆冰川 高原冰山中的奇景25

藏北草原牧场 感受藏族游牧生活的真谛26

雅鲁藏布大峡谷 藏东山谷里的自然奇观28

最值得做的十件事30

坐着火车去拉萨30

拉萨老城区喝茶、夜逛朗玛厅32

大昭寺门口晒太阳、八廓街看藏民朝拜34

转山或转经36

过个藏族节日38

看辩经、晒大佛等40

摄影44

藏北茶馆住宿46

混青年旅舍48

骑行在天路之上50

路线设计54

素进行调整54

经典路线推荐54

01、三日游54

02、五日游64

03、七日游70

04、十日及十一日游74

专题旅行线路83

探秘八廓街的街巷幽深83

大、小昭寺的日暮香烟85

318国道之旅88

西藏特产92

特色民族宗教工艺品92

藏香92

藏刀92

唐卡93

壁画93

玛尼石94

风马旗94

特色民族饮食96

糌粑96

酥油茶97

奶酪97

酸奶98

藏包子98

青稞酒99

速读西藏102

01、历史102

02、地理108

03、气候110

04、名人111

05、民族115

06、艺术123

西藏之旅134

出行建议134

01、交通概况134

02、季节选择144

03、出行装备146

04、旅游保健常识151

05、拍摄提示153

拉萨 高原上的日光之城162

拉萨市162

布达拉宫167

罗布林卡172

大昭寺176

小昭寺178

八廓街180

哲蚌寺182

色拉寺184

药王山186

西藏博物馆188

周边景区192

扎耶巴寺192

甘丹寺193

羊卓雍错196

日喀则市及周边198

扎什伦布寺202

班禅新宫204

夏鲁寺206

周边景区212

白居寺212

宗山抗英遗址214

帕拉庄园216

萨迦寺218

藏东地区220

南迦巴瓦峰222

巴松错223

雅鲁藏布江大峡谷226

米堆冰川228

林芝巨柏林229

金沙江230

盐井古盐田231

藏西地区236

札达土林236

托林寺238

古格王朝遗址239

普兰242

尼泊尔大厦（普兰边贸市场）246

纳木那尼峰247

拉孜248

定日252

318国道（川藏段）256

绒布寺258

珠穆朗玛峰260

藏北地区264

藏北无人区264

唐古拉山267

羌塘草原268

那曲269

纳木错272

扎西半岛洞穴岩画274

地图索引62

三日游路线示意图62

五日游路线示意图68

七日游路线示意图72

十日游路线示意图76

十一日游路线示意图80

拉萨地区旅行交通示意图191

日喀则地区旅行交通示意图210

藏东地区旅行交通示意图234

藏西地区旅行交通示意图262

藏北地区旅行交通示意图276