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第一篇　体育健康篇1

1　体育概述1

1.1　体育的概念和组成1

1.2　体育的产生和发展2

1.3　体育的功能4

1.4　我国体育事业的发展12

1.5　高等学校体育的地位和任务14

1.6　社区体育18

2.1　健康新概念23

2　健康概论23

2.2　健康与亚健康26

2.3　行为与健康28

2.4　当代大学生的生理和心理特征37

2.5　大学生体质健康标准39

第二篇　运动实践篇47

3　球类运动47

3.1　篮球47

3.2　排球58

3.3　足球74

3.4　乒乓球86

3.5　羽毛球103

3.6 网球122

4 田径运动129

4.1　田径运动概述129

4.2　短跑131

4.3　接力跑136

4.4　跨栏跑138

4.5 中长跑142

4.6　跳高145

4.7　跳远148

4.8　三级跳远153

4.9　推铅球156

4.10　掷铁饼160

4.11　掷标枪164

4.12　身体素质训练168

5　游泳运动178

5.1　游泳运动的起源与发展178

5.2　游泳运动的基本技术179

5.3　游泳运动的卫生与水上救护180

5.4　游泳比赛欣赏186

6　体育竞赛189

6.1　体育竞赛的意义和特点189

6.2　体育竞赛的种类191

6.3　体育竞赛的组织与编排方法192

6.4　体育竞赛的观赏195

第三篇　形体健美篇198

7　形体健美198

7.1　形体基本练习198

7.2　健美操212

7.3　健美218

7.4　体育舞蹈228

7.5　瑜伽238

8.1　体育锻炼卫生常识248

第四篇　休闲保健篇248

8　体育卫生保健知识248

8.2　女子体育卫生251

8.3　体育锻炼的医务监督254

8.4　常见运动损伤的预防与处置256

8.5　运动与减肥259

9　武术265

9.1　武术运动简介265

9.2　武术基本功和基本动作267

9.3　初级长拳第三路278

9.4　简化太极拳292

9.5　武术观赏308

10　保健与按摩312

10.1　按摩的起源和发展312

10.2　保健按摩的基本原理和作用312

10.3　保健按摩的基本手法313

10.4　身体各部位的按摩方法318

10.5　保健按摩的注意事项319

第五篇　奥运篇320

11　现代奥林匹克运动会320

11.1　现代奥运会的由来与发展320

11.2　奥林匹克运动著名人物321

11.3　奥林匹克运动会的精神和特色322

11.4　奥林匹克运动主要赛事及国际、国内大型综合运动会324

11.5 奥林匹克运动文化——奥林匹克运动与人类理性精神333

11.6 中国与奥运338

第六篇　时尚体育篇343

12　时尚体育简述343

12.1　时尚体育的内涵343

12.2　时尚体育的特点343

12.3　时尚体育运动项目介绍345

参考文献364