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国外运动训练科学译丛 灵敏训练【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

国外运动训练科学译丛 灵敏训练
  • 美国体能协会著 著
  • 出版社： 北京：北京体育大学出版社
  • ISBN：9787564420185
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：189页
  • 文件大小：52MB
  • 文件页数：204页
  • 主题词：灵敏性－运动训练

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图书目录

第一章 影响动作灵敏的因素1

1 速度1

2力量4

3功率8

4人体测量的变量12

5技术13

第二章 影响反应灵敏的因素23

1信息处理23

2了解情境25

3决策技术26

4预测28

5唤醒水平29

第三章 灵敏能力测试31

1测试的选择32

2测试过程34

3灵敏能力测试36

第四章 动作灵敏训练方法49

1 训练前的动态热身活动50

2直线训练方法55

3绳梯训练59

4圆点训练69

5锥桶训练72

第五章 反应灵敏训练方法87

1动作灵敏训练的改编训练87

2反应能力训练88

3提高反应灵敏的游戏103

第六章 灵敏训练计划的制订109

1 安全考虑因素109

2训练强度和训练量111

3练习和训练的选择114

第七章 不同专项运动的灵敏训练119

1棒球运动和垒球运动120

2篮球运动122

3橄榄球运动127

4冰球运动130

5网棒球运动131

6足球运动134

7网球运动140

8排球运动141

9摔跤运动145

参考文献148

中英文对照表162

美国体能协会（NSCA）简介180

主编简介181

编委简介183

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