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【序言】疏通经络身体好2

附录5

第1章 解读经络，自我养生疗愈48

经络：痛则不通，通则不痛48

治病养生靠经络50

轻松找到穴位，通经络52

人体的经脉气血是如何运行的54

检测你的经络是否通畅58

检测你是否为冷体质60

第2章 用最简易的方法打通经络64

按摩：最常用的通经活络法64

按摩的四大手法66

艾灸：最古老的中医疗法68

艾灸的种类70

拍打：通过外力疏通经络72

刮痧：民间疗法的精华74

刮痧前必知的事项76

刮痧最常用的方法78

气功：身心相互作用，调经络80

拔罐：疏通经络的一种好方法82

常用的拔罐方法84

拔罐中的吸拔方式86

饮食：由内而外打通经络88

瑜伽：缓解压力，刺激经络，疏通气血90

瑜伽通经络的“招式”92

第3章 各司其职的经络穴位96

手太阴肺经96

中府穴——通常肺腑无阻碍98

尺泽穴——降肺气补肾的最佳穴位99

孔最穴——清理肺气，止血的大穴100

太渊穴——气血不足太渊相助101

鱼际穴——失声莫担心，鱼际在手边102

少商穴——没事常掐，清热止痛治感冒103

手阳明大肠经104

商阳穴——胸闷止痛找商阳106

三间穴——治疗五官病痛有奇效107

合谷穴——牙疼的克星108

阳溪穴——活血清淤的大穴109

下廉穴——肠胃健康，一身轻松110

曲池穴——肚痛腹泻不再愁111

肩髃穴——肩膀的保健医生112

迎香穴——常按迎香，赶走鼻炎鼻塞113

足阳明胃经114

承泣穴——治疗眼疾的主要穴位116

四白穴——明目养颜的好帮手117

人迎穴——咽喉肿、高血压，人迎有办法118

滑肉门穴——身材美丽的秘密119

天枢穴——天枢帮忙，肠胃健康120

足三里穴——养胃保健强体力121

丰隆穴——化痰湿宁神志122

解溪穴——解开您心中的烦恼123

内庭穴——关爱手脚不冰冷124

厉兑穴——常按厉兑睡眠好125

足太阴脾经126

太白穴——治疗脾虚找太白128

公孙穴——调理脾胃助保健129

三阴交穴——妇科疾病不用愁130

阴陵泉穴——肠胃健康排泄通畅131

血海穴——清血利湿，血海本事132

府舍穴——润脾祛燥必点穴133

周荣穴——心平气顺身体好134

大包穴——通络健脾找大包135

手少阴心经136

极泉穴——强健心脏，按压极泉138

青灵穴——理气止痛青灵好139

少海穴——止痛宁神，常按少海140

神门穴——宁心提神疗效好141

少府穴——治疗心胸痛，少府最有效142

少冲穴——急救中风，必掐少冲143

手太阳小肠经144

少泽穴——醒神止痛，可找少泽146

后溪穴——腰痛按后溪，为您解忧愁147

阳谷穴——明目安神、通经活络有阳谷148

养老穴——晚年体健靠养老149

小海穴——脸色红润气色佳150

天宗穴——美体健胸按天宗151

肩中俞穴——解表宣肺，舒筋活络的大穴152

听宫穴——耳朵聪灵听力好153

足太阳膀胱经154

睛明穴——送您一个明亮的世界156

眉冲穴——宁神通窍，止痛通络找眉冲157

承光穴——止痛祛热，还您快乐158

通天穴——鼻内畅通无阻159

天柱穴——通络明目，头脑清楚160

风门穴——治疗感冒，风门效果好161

会阳穴——止血治痔疮，全都找会阳162

承扶穴——活络减肥效果好163

昆仑穴——散热化气找昆仑164

至阴穴——难产别愁，至阴有特效165

足少阴肾经166

涌泉穴——益肾清热，疗效好168

太溪穴——治疗生殖系统疾病的帮手169

复溜穴——肾脏功能的调理师170

筑宾穴——排毒、安神，筑宾帮您171

横骨穴——清热润燥特效穴172

气穴——专治生殖泌尿疾病173

盲俞穴——便秘不再愁174

神封穴——咳嗽气喘点神风175

手厥阴心包经176

曲泽穴——速效“定心丸”178

内关穴——安抚你的胃，体贴你的心179

大陵穴——让你口气清新每一天180

劳宫穴——镇静安神找劳宫181

手少阳三焦经182

关冲穴——泄热开窍的养生穴位184

液门穴——清热散火的“牛黄解毒片”185

中渚穴——传递气血保健康186

阳池穴——提高怀孕妈妈的幸福度187

支沟穴——摆脱便秘痛苦的秘密188

天井穴——清热凉血，调理麦粒肿189

颅息穴——耳鸣耳痛揉颅息190

角孙穴——让眼睛不再受“伤害”191

耳门穴——护耳有绝招192

丝竹空穴——头痛了点，头晕了点193

足少阳胆经194

瞳子髎穴——为你擦亮“心灵的窗户”196

风池穴——清热醒脑还治感冒197

肩井穴——放置乳腺炎有特效198

环跳穴——轻松解决腰腿疼痛199

风市穴——舒筋祛湿的保健穴位200

阳陵泉穴——抽筋痛苦及时了201

阳辅穴——增强你的腰肾功能202

足临泣穴——止痛定咳顺气必点穴203

足厥阴肝经204

大敦穴——小腹疼痛有特效206

太冲穴——平肝通络的重要穴位207

曲泉穴——解决男女生殖系统问题208

阴廉穴——给女人多一点呵护209

章门穴——五脏病变的“门户”210

期门穴——疏肝利气化积通淤211

督脉212

长强穴——通大便，疗便秘，止腹泻214

命门穴——关乎生命存亡的“命门”215

身柱穴——小儿止咳定喘有特效216

大椎穴——小儿感冒发烧不再愁217

风府穴——感冒头疼不再打针吃药218

强间穴——睡眠好，心情也好219

百会穴——犹豫烦躁失眠点百会220

前顶穴——头晕头痛找前顶221

神庭穴——头晕呕吐眼昏花，神庭一针病如抓222

水沟穴——紧急救命它最及时223

任脉224

会阴穴——益阴壮阳的养生穴位226

中极穴——妇科疾病不用愁227

关元穴——男子藏精女子蓄血之处228

神阙穴——肠炎腹痛腹泻有特效229

上脘穴——增加你的胃动力230

膻中穴——宽胸理气的养生穴位231

第4章 疏通经络治病痛头痛234

中暑239

感冒242

失眠246

胃痛251

腰痛255

肥胖259

疲劳262

浮肿266

目眩270

心悸275

寒证279

肩膀酸痛283