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引言1

第一章 幸福和幸福商数5

幸福商数的定义6

人生的目的和意义就是追求并体验幸福8

中国人的幸福感理应更高10

第二章 幸福的原则16

第三章 心智、心态和幸福的关系22

秘诀一：知足23

秘诀二：合理对比摒弃攀比28

秘诀三：情商高的人更快乐29

幸福是心境35

第四章 健康和幸福的关系40

健康就是幸福41

适量运动增进健康，从而提升幸福感43

戒除坏习惯就意味着幸福52

过度劳累，谁为你的健康买单55

第五章 爱和幸福的关系57

长辈之爱：心中永远的幸福60

伴侣之爱：和谐的婚姻就是幸福63

子女之爱：养育子女的幸福65

让世界充满爱：大爱无疆的幸福71

第六章 友情和幸福的关系74

玛丽和波尔76

休和莫纳81

威尔森博士85

第七章 金钱和幸福的关系89

个人经历和感悟90

金钱和幸福的关系一言难尽100

金钱与幸福感有一定关系104

金钱同幸福不是直线关系107

君子爱财取之有道108

把钱花在什么地方110

第八章 工作和幸福的关系112

对待工作的三种态度113

态度决定一切，工作本应当是幸福的源泉117

如何从工作中感受幸福123

第九章 知识和幸福的关系131

知识就是力量，知识改写人生132

获取知识，获得幸福142

第十章 助人为乐，给予比接受更幸福144

帮助别人真的可以使自己感到幸福吗145

为什么帮助他人能使自己更幸福146

第十一章 幽默感——幸福的营养品151

幽默是幸福的营养品152

九种方法打造你的幽默感157

第十二章 多用快乐幸福的字眼163

积极的字眼可以令人更快乐164

为什么使用积极的字眼可以带来快乐的心情167

如何使用积极的语言暗示带来快乐与幸福172

第十三章 中国人真的没有信仰吗177

死亡与幸福的关系178

没有宗教信仰，不等于没有信仰179

作为一个整体，中国人从来没有对死亡恐惧的问题183

第十四章 如何面对不幸事件185

幸福是如何在不幸面前流失的186

为什么不幸面前会有双重人生191

如何远离不幸，重拾幸福196

第十五章 福商守恒定律——一个神奇的法则201

附言 希望寄托在80后、90后身上204

附录 福商测试25题208