图书介绍

山西省体育高考内容与训练【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

梁文魁著著
出版社：太原：山西人民出版社
ISBN：9787203064015
出版时间：2009
标注页数：236页
文件大小：16MB
文件页数：244页
主题词：体育课－高中－升学参考资料

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图书目录

前言1

第一章考试内容与方法1

第一节1分钟杠铃连续挺举1

第二节立定跳远2

第三节100米跑3

第四节800米跑5

第二章力量素质6

第一节力量素质概述与意义6

第二节力量素质的种类与特点8

第三节影响力量素质的因素分析12

第四节力量素质练习的方法与手段25

第五节力量素质练习注意的事项51

第三章耐力素质58

第一节耐力素质的概述与意义58

第二节耐力素质的种类与特点60

第三节影响耐力素质的因素分析63

第四节耐力素质的练习方法与手段67

第五节发展耐力素质的注意事项92

第四章速度素质97

第一节速度素质的概述与意义97

第二节速度素质的种类与特点100

第三节影响速度素质的因素分析103

第四节速度素质练习的方法与手段108

第五节发展速度素质注意的事项135

第五章灵敏素质140

第一节灵敏素质的概念与意义140

第二节灵敏素质的种类与特点142

第三节影响灵敏素质的因素分析144

第四节灵敏素质练习的方法与手段150

第五节灵敏素质的注意事项159

第六章柔韧素质163

第一节柔韧素质的概念与意义163

第二节柔韧素质的种类与特点166

第三节影响柔韧素质的因素分析167

第四节柔韧素质练习的方法与手段173

第五节发展柔韧素质注意的事项180

第七章器械技术练习184

第八章疲劳与恢复209

第一节适宜负荷的原则210

第二节运动性疲劳的变化211

第三节运动疲劳产生的机制213

第四节运动性疲劳的恢复217

第五节疲劳的分类221

第六节疲劳与营养222

附录224

附录1224

附录2226

附录3227

参考文献235