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Part1 孕前期护理常识1

选择最佳的怀孕时机2

最佳的生育年龄2

最佳的生育季节2

物质准备要齐全2

心理准备要充分2

生病期间不宜怀孕3

压力过大时不宜怀孕4

停药后不宜立即怀孕4

流产后不宜立即怀孕4

孕前饮食调养5

孕前备孕妈妈优生饮食指导5

改掉不良的饮食习惯6

补充叶酸好处多6

孕前备孕爸爸的饮食调整7

孕前日常生活保健8

暂时离开有害的工作环境8

吸烟喝酒危害大8

孕前要加强经期卫生8

远离不良的生活方式9

备孕爸妈都要锻炼身体9

暂时和宠物说再见10

接种风疹和乙肝疫苗10

孕前检查与遗传咨询11

孕前检查需重视11

男性也要做孕前检查12

孕前为什么要检查牙齿12

孕前需进行遗传咨询13

成功受孕的技巧14

成功受孕需要具备哪些条件14

推算排卵期，把握受孕时机14

选择最佳的受孕体位15

性高潮有助于受孕15

避开十大“黑色”受孕时间16

Part2 孕早期护理常识19

孕1月（1～4周）19

胎儿、母体在变化19

胎儿发育状况19

母体身体变化19

一人吃两人补，孕期饮食有讲究20

孕1月的饮食要点20

孕期不宜忽视的三大营养素20

孕早期可补充叶酸片21

孕妈妈适宜喝牛奶21

孕妈妈不宜用饮料代替白开水22

早餐的首选——谷类食物22

孕妈妈不宜偏吃素食23

加强日常生活保健，顺利度孕期24

孕妈妈应了解怀孕的征兆24

孕妈妈起居要有规律26

孕妈妈需暂停佩戴隐形眼镜26

孕妈妈洗澡三不宜27

孕妈妈应选择适宜的床上用品27

孕妈妈要远离各种辐射28

孕妈妈应保持情绪稳定29

散步——孕早期最适宜的运动30

缓解孕期不适，远离疾病31

看看你是否易患孕期抑郁症31

进行胎儿监护，保母子平安33

孕妈妈可自测是否怀孕33

预防胎儿畸形33

产前检查千万不能省33

孕期疑问多，专家来解惑35

怎样推算预产期35

头胎为什么不宜做人流36

“酸儿辣女”有科学依据吗36

孕2月（5～8周）37

胎儿、母体在变化37

胎儿发育状况37

母体身体变化37

一人吃两人补，孕期饮食有讲究38

孕2月的饮食要点38

注意补充优质蛋白质39

孕妈妈要适量补充脂肪39

适当添加含铁丰富的食物40

安胎时期的食物禁忌40

孕妈妈吃酸的学问41

加强日常生活保健，顺利度孕期42

孕早期美容须知42

孕妈妈应选孕妇专用内裤42

让呼吸练习为你保胎、安胎43

孕妈妈要合理安排孕期工作43

上班族孕妈妈要警惕办公室里的污染44

孕早期禁止性生活45

孕妈妈不宜有精神压力45

孕期谨防感冒46

缓解孕期不适，远离疾病47

孕妈妈腹痛怎么办47

怎样缓解早孕反应48

如何防治早期流产48

流产的预防方法49

进行胎儿监护，保母子平安50

到医院确诊妊娠50

警惕胚胎的异常情况51

受精卵着错了“床”——宫外不能孕51

哪些孕妈妈需做绒毛细胞检查52

孕期疑问多，专家来解惑53

出现少量阴道出血，这正常吗53

做B超检查会不会伤害宝宝53

乳头疼痛是怎么回事53

孕3月（9～12周）54

胎儿、母体在变化54

胎儿发育状况54

母体身体变化54

一人吃两人补，孕期饮食有讲究55

孕3月的饮食要点55

止吐和改善食欲的方法55

保证摄入足量的糖类57

为胎儿大脑发育提供最佳的食物57

孕妈妈吃玉米要注意58

孕妈妈一定要注意补充碘59

上班族孕妈妈补充营养注意事项59

加强日常生活保健，顺利度孕期60

孕妈妈谨防铅污染60

孕妈妈应加强个人卫生60

孕早期适宜的运动——床上体操61

双胞胎孕妈妈注意事项62

孕妈妈腹泻要当心63

孕妈妈不可用电吹风63

缓解孕期不适，远离疾病64

尿频怎么办64

孕早期便秘怎么办65

孕妈妈疲倦、烦躁怎么办65

进行胎儿监护，保母子平安67

本月进行第一次产前检查67

建立妊娠保健卡67

孕早期孕妈妈需做的常规化验68

胎儿长成了“葡萄”——当心葡萄胎69

孕期疑问多，专家来解惑70

母子血型不合怎么办70

乙肝患者怀孕后应注意哪些事项71

孕妈妈可以吃中草药吗71

Part3 孕中期护理常识74

孕4月（13～16周）74

胎儿、母体在变化74

胎儿发育状况74

母体身体变化74

一人吃两人补，孕期饮食有讲究75

孕4月的饮食要点75

补充营养要均衡75

一定要注意补充钙76

孕妈妈的饮食调味需清淡77

孕妈妈应适量补充锌77

孕妈妈不宜节食78

鱼和豆腐搭配营养更丰富79

加强日常生活保健，顺利度孕期80

孕妈妈的着装要求80

孕妈妈应加强皮肤保养80

注意保持口腔卫生81

孕妈妈日常活动时的正确姿势82

孕中期性生活注意事项83

孕期旅行须知84

缓解孕期不适，远离疾病86

孕妈妈肚子疼怎么办86

孕妈妈“烧心”怎么办86

妊娠合并子宫肌瘤怎么办87

进行胎儿监护，保母子平安88

本月进行第二次产前检查88

唐氏筛查88

神经管缺陷筛查89

居家监听胎心音89

孕期疑问多，专家来解惑90

羊水穿刺对宝宝有影响吗90

孕妈妈应注重摄取哪些维生素90

孕5月（17～20周）93

胎儿、母体在变化93

胎儿发育状况93

母体身体变化93

一人吃两人补，孕期饮食有讲究94

孕5月的饮食要点94

合理饮食有利于胎儿牙齿发育94

孕妈妈的饮食要粗细搭配95

孕妈妈不要滥用滋补药品96

孕妈妈不宜多吃冷饮97

孕妈妈慎吃火锅或涮羊肉97

孕妈妈吃水果不宜过量97

加强日常生活保健，顺利度孕期98

孕妈妈应了解的几种胎教方法98

及时休息，避免疲劳99

选择合适的睡眠姿势100

远离噪声污染100

乳房和乳头保养要点101

提前预防妊娠纹102

谨防阴道感染103

逐渐开展安产体操的练习104

缓解孕期不适，远离疾病105

如何应对妊娠期滴虫性阴道炎105

如何应对妊娠期真菌性阴道炎106

颈管无力症的防治106

进行胎儿监护，保母子平安107

本月进行第三次产前检查107

自我监测胎动107

预防胎儿听力受损108

预防生出巨大儿108

孕期疑问多，专家来解惑109

怀孕期间体重增加量达到多少为好109

胎动异常怎么办109

孕妈妈乘电梯对胎儿有影响吗110

孕6月（21～24周）111

胎儿、母体在变化111

胎儿发育状况111

母体身体变化111

一人吃两人补，孕期饮食有讲究112

孕6月的饮食要点112

孕妈妈要适量进食豆类食品112

孕妈妈要注意补充“脑黄金”113

孕期外出就餐的学问113

孕妈妈吃猪腰必知事项114

不宜长期食用高脂肪饮食115

不宜长期食用高糖饮食115

加强日常生活保健，顺利度孕期116

使用托腹带让孕妈妈更舒适116

孕妈妈要谨防痔疮117

皮肤瘙痒莫大意117

孕期洗澡需注意118

孕中期适宜的运动——游泳118

孕妈妈应适时停止工作119

缓解孕期疲劳的方法120

孕妈妈被宠物咬伤后的紧急处理120

缓解孕期不适，远离疾病121

小腿抽筋怎么办121

孕妈妈贫血怎么办122

患有妊娠糖尿病怎么办123

进行胎儿监护，保母子平安125

本月进行第四次产前检查125

筛查妊娠糖尿病125

居家监测宫底高126

监测胎儿体重127

孕期疑问多，专家来解惑128

孕妈妈在什么情况下可以服用制剂128

孕妈妈手部发麻是怎么回事128

孕妈妈可以开车吗129

孕7月（25～28周）130

胎儿、母体在变化130

胎儿发育状况130

母体身体变化130

一人吃两人补，孕期饮食有讲究131

孕7月的饮食要点131

孕妈妈不要长期摄入高蛋白食品131

孕妈妈要谨防过敏性食物132

孕妈妈不宜营养过剩132

为宝宝吃出明亮的眼睛132

肥胖孕妈妈摄取营养时需注意133

瘦弱孕妈妈应适当加强营养134

加强日常生活保健，顺利度孕期135

挺“肚”工作者的健身运动135

孕妈妈应加强孕期心理保健135

孕妈妈不宜在寒冷的环境中工作136

预防膀胱感染136

孕妈妈不宜睡电热毯136

巧运动缓解足部水肿137

办公室里的孕妈妈保健技巧138

宫缩不用怕138

缓解孕期不适，远离疾病139

孕妈妈患了鼻炎怎么办139

孕妈妈患上抑郁症怎么办139

孕妈妈头痛时该怎么办140

进行胎儿监护，保母子平安141

本月进行第五次产前检查141

警惕羊水异常142

警惕胎盘异常143

孕期疑问多，专家来解惑144

什么是妊娠高血压综合征144

妊娠高血压综合征防治方法144

胎盘早剥是怎么回事146

Part4 孕晚期护理常识149

孕8月（29～32周）149

胎儿、母体在变化149

胎儿发育状况149

母体身体变化149

一人吃两人补，孕期饮食有讲究150

孕8月的饮食要点150

孕晚期的补钙原则151

孕妈妈应重视补充卵磷脂151

加餐宜多点花样152

孕晚期补叶酸有利于缓解紧张情绪152

孕晚期孕妈妈不要吃得太咸152

适宜孕妈妈吃的健康零食153

加强日常生活保健，顺利度孕期154

关注身体变化，避免早产154

孕妈妈要注意卧姿，防止仰卧综合征155

正确认识呼吸沉重155

妊娠斑的防护措施156

孕妈妈慎用祛斑霜157

孕妈妈要保持情绪平稳157

不慎发生摔跤后的处理措施157

孕晚期不宜远行158

缓解孕期不适，远离疾病159

出现了早产先兆怎么办159

孕妈妈下肢水肿怎么办160

孕妈妈下肢静脉曲张怎么办161

孕妈妈腰酸背痛怎么办162

进行胎儿监护，保母子平安163

本月进行第六次产前检查163

异常胎位的矫正——胸膝卧位法163

预防胎儿宫内发育迟缓163

孕期疑问多，专家来解惑164

心脏病孕妈妈应注意哪些事项164

臀位都需要剖宫产吗165

怎样辨别真假宫缩165

孕9月（33～36周）166

胎儿、母体在变化166

胎儿发育状况166

母体身体变化166

一人吃两人补，孕期饮食有讲究167

孕9月的饮食要点167

孕晚期宜采用的营养保健法167

孕妈妈宜适量吃些补血的蔬果168

饮食调理孕期常见症状168

孕晚期宜补充维生素K169

补镁防妊娠中毒症170

吃点海产品好处多170

加强日常生活保健，顺利度孕期171

怀孕后期更应加强保健171

孕晚期孕妈妈干家务须知171

孕晚期性生活需谨慎172

孕晚期应为母乳喂养做准备172

孕妈妈要防肾结石173

轻松面对分娩173

胎儿入盆时孕妈妈须知174

孕晚期需注意的几种异常情况174

缓解孕期不适，远离疾病175

怎样应对孕晚期便秘175

孕妈妈鼻出血怎么办176

孕晚期腹痛怎么办176

进行胎儿监护，保母子平安177

从本月起，每周做一次产前检查177

进行血红蛋白检查177

当心胎儿脐带异常177

孕晚期要进行胎心电子监测178

孕期疑问多，专家来解惑179

胎盘钙化表示胎儿有危险吗179

哪些情况下需提前入院待产179

临近预产期，需要做好哪些准备180

孕10月（37～40周）181

胎儿、母体在变化181

胎儿发育状况181

母体身体变化181

一人吃两人补，孕期饮食有讲究182

孕10月的饮食要点182

做好分娩前的营养储备182

巧做低盐食物对抗孕期水肿183

多吃鱼防早产183

孕晚期补锌有助于顺产184

临产前的饮食安排184

分娩佳食——巧克力185

加强日常生活保健，顺利度孕期186

行动不便，处处小心186

分娩前应谨记“五忌”186

做骨盆体操有助于顺产187

为入院分娩做好物质和精神准备188

制订产后护理计划189

留意生产征兆189

掌握合适的入院时机189

警惕过期妊娠190

缓解孕期不适，远离疾病191

孕晚期失眠怎么办191

怎样缓解坐骨神经痛192

胎膜早破怎么办192

进行胎儿监护，保母子平安193

每周进行一次产前检查193

谨防胎头浮动193

监测胎盘功能194

孕期疑问多，专家来解惑194

孕妈妈应怎样选择恰当的分娩方式194

过了预产期还不生，怎么办195

Part5 分娩过程及护理常识198

待产中护理要点198

待产时不宜精神紧张198

待产中要重视饮食198

待产中及时排空大小便199

正确认识分娩疼痛199

减轻分娩疼痛的方法200

理智应对待产中的突发情况201

自然分娩过程及护理202

自然分娩好处多202

顺产需具备哪些条件202

自然分娩是怎样划分产程的203

产程长短由哪些因素决定203

分娩过程中如何安排产妇的饮食204

分娩时要经常听胎心204

第一产程应注意的事项205

第二产程应注意的事项206

第三产程应注意的事项207

双胎分娩的注意事项208

剖宫产过程及护理209

哪些产妇需行剖宫产209

剖宫产的认识误区209

剖宫产过程及注意事项210

剖宫产时孕妈妈的配合210

剖宫产时的异常状况211

剖宫产后注意观察异常变化211

分娩中常见的突发情况及应对方法212

胎膜早破合并感染212

什么是急产212

紧急生产时怎么办213

什么是滞产214

什么是难产215

胎头吸引术或产钳助产215

脐带脱垂216

胎盘滞留217

大出血217

Part6 月子期的护理常识219

新妈妈的身体恢复219

什么是产褥期219

产后生殖系统的变化219

产后乳房的变化和泌乳220

产后血液和循环系统的变化220

产后内分泌系统的变化221

新妈妈的饮食调养222

月子里的营养需求222

月子里的饮食原则223

月子里的饮食禁忌224

产后喝汤的学问225

新妈妈要保证摄入充足的蛋白质227

防止新妈妈缺钙227

月子里可以吃蔬菜、水果吗228

预防产后贫血229

新妈妈的日常生活保健230

预防月子病230

创造良好的产后休养环境231

产后第一周的生活安排231

剖宫产后的自我护理232

侧切手术后注意事项233

产后要及时解小便234

减轻乳房胀疼的按摩法235

产褥保健操235

剖宫产后的复原操236

产后多汗需加强护理236

产后洗澡需注意事项237

月子里怎样保护牙齿238

产后可以梳头吗239

产后衣着应怎样安排239

注意观察恶露239

产后谨防乳腺炎240

产后的性生活与避孕241

产后不适及疾病的调理242

产后便秘242

产后腹痛243

乳头皲裂243

产后漏奶244

产后头痛245

产后腰痛246

产后手脚痛247

Part7 新生儿护理常识249

新生儿身体特点249

新生儿的概念249

新生儿的体格标准249

新生儿身体各部位的特点249

新生儿喂养指导251

让新生儿得到珍贵的初乳251

纯母乳喂养最好251

母乳喂养成功的关键252

母乳喂养的正确姿势和方法252

母乳喂养常见问题及其对策253

怎样判断母乳是否充足254

母乳不足该怎样喂养新生儿255

怎样判断新生儿吃饱了256

怎样进行人工喂养256

双胞胎怎样喂养257

早产儿的喂养要点258

母亲患病时应如何进行母乳喂养259

选择安全配方奶260

选择奶瓶与奶嘴261

多余乳汁处理262

处理溢奶和吐奶262

清洁乳头方法263

推荐给哺乳妈妈的催乳药膳263

给宝宝添加维生素AD滴剂266

新生儿日常护理267

怎样布置新生儿的房间267

准备好新生儿用品268

新生儿衣服不能放置樟脑丸270

怎样给新生儿穿衣服270

新生儿的睡眠与睡姿270

使用尿布时应注意什么272

使用纸尿裤时应注意什么272

轻松消除尿布疹273

怎样护理新生儿的脐带273

怎样为新生儿测体温273

新生儿的耳鼻护理274

新生儿的口腔不能擦274

新生儿指甲修剪275

如何给宝宝排大小便276

学会观察新生儿粪便277

听懂新生儿的哭声277

怎样预防新生儿溢乳278

新生儿打嗝怎么办279

新生儿按摩操279

怎样给新生儿洗澡281

培养良好睡眠习惯283

男婴生殖器清洗283

男婴生殖器护理注意事项284

女婴生殖器清洗284

女婴生殖器护理注意事项285

接种乙肝疫苗与卡介苗285

新生儿疾病防治287

新生儿正常的特征287

新生儿疾病信号灯288

新生儿湿疹288

新生儿发热291

新生儿腹泻292

新生儿黄疸294

新生儿感冒295

新生儿便秘296

新生儿肺炎297

新生儿败血症298

新生儿硬肿症298

新生儿鹅口疮299