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2即使牺牲自己，也无益于别人的幸福1

拥有三种烦恼，成为幸福之人2

拥有烦恼是件困难的事6

没有烦恼，世界将是无趣的8

做一个烦恼的一览表吧16

梦想实现不了，但烦恼可以实现20

哪里能接到“天上掉下来的馅饼”，就到哪里去23

仅仅将烦恼分一下类，就能实现愿望25

把烦恼分为以下三种：29

1．相当困难的事；29

2．稍微努力即能实现的事；29

3．马上可以做的事可以拥有三个能代替食欲、性欲和睡眠欲的欲望35

女性的食欲等于男性的性欲；38

女性的购物欲等于男性的工作欲有烦恼的人，不追求回报42

第2章 激发干劲的方法即使做了“第二想做的事”，还是无法实现梦想46

为了烦恼，放弃部分人权50

因为否定烦恼，所以总是抱怨54

因为隐藏烦恼，所以理想总是无法实现57

追求烦恼的人善于自我反省61

烦恼就是你自己64

如果死气沉沉，欲望就会占上风67

没有了烦恼，剩下的只有存款；有了烦恼，赚钱的欲望就会消失70

意欲胜于技术73

只要有了烦恼，工作就能成功78

生活中处处都有解决烦恼的原材料81

没有烦恼，换换脑子就成了单纯的休息85

给烦恼以大义，就能成功87

第3章 增强自信的方法没有烦恼，就没有热情92

不要成为只谈论现实、毫无情趣的人95

把烦恼和行动结合起来，就会产生自信99

对什么事都烦恼的人是没有的103

成为烦恼的“专业人士”107

如果能客观地看待自己的烦恼，就能取得成功110

理解他人的烦恼，能够帮你获得成功114

幸福就是帮助他人将烦恼变为现实119

不是烦恼本身不好，而是不能理解烦恼的人有问题122

忍耐和牺牲无法成就幸福125

肯定烦恼，你就会找到方向感129

肯定烦恼就是肯定现在132

大烦恼通向无欲之境135

集中精力于“现在想做的事”，走出人生的低谷138

服从烦恼，辛劳感就会消失141

第4章 丰富人生阅历的方法带着烦恼，愉快地生活146

活着的时候就寻求“重生”148

烦恼是现实的一部分152

通过烦恼的变化，看时代的变迁154

烦恼能够提高人生的品质157

烦恼是心灵的财富160

“纯粹且简单”的烦恼是最强有力的163

老天爷不造人上人165

烦恼教给我们重要的东西168

追求幸福的49种方法171