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第一章 为什么4分5秒可以决定一切2

有8成的人看起来不自信2

别人眼中的你是什么样子呢3

交谈前vs交谈后的“不同”6

短暂交流就能带来印象巨变8

第一眼的好印象也有可能发生逆转9

印象的两步形成法11

“人的印象90％取决于外形”，不是吗15

男性视角与女性视角的不同16

持续性印象由初次见面后的4分钟决定19

专题1：雷曼冲击（Lehman Shock）下商务人士的着装标准发生变化！19

第二章 三个提升印象的法宝26

为了获得良好的第一印象而进行情报操控可行吗26

“TPO+W”法则28

因人而异的“W”法则31

服装的亲近感——“物以类聚，人以群分”33

配合对方的水准、自由自在地自我调整的人34

能切实提高印象的三个得分点36

第一印象很差！终极改造术42

要有无论何时都会在某处遇到某人的意识45

专题2：让男性对你抱有好感的穿衣法则45

第三章 5秒内“制服”对方的基本着装术52

基本知识：从已有的搭配单品中穿出自己的风格52

了解商务场合的着装等级53

藏蓝色和深灰色是西装的基本色57

远看若有似无的条纹58

西装的版型与扣子的数目59

开襟的位置是否方便活动以及开襟决定的正式程度59

选择合身的西装61

上衣袖子和裤腿的长度62

西装内透出的衬衣62

有点麻烦的西装保养64

衬衣——职场的基本衬衣款式为白色和蓝色系65

领带下衬衣的第一颗扣子一定要扣好66

有衣领扣的衬衣68

没信心的人才过分修饰衣领69

领带的5种基本花色70

利用别人的心理效果选择领带颜色74

鞋子——和西装相配的是系带皮鞋77

露出额头的发型给人认真的印象79

专题3：商务场合中的打扮成本79

第四章 让别人想和你一起工作的方法84

透过一瞬间的表情看见真实的内心84

后背挺直，让自己看起来更可靠87

下意识地睁大眼睛89

对话时不要一直盯着对方看，要在不经意间移开视线91

笑的时候嘴角上扬，用力微笑93

笑的时候，自己的眼睛是什么样呢95

手的动作也是一种语言97

想成为达人的“必胜”握手法100

能让人安心的人，必定是很会点头的人103

提早打断别人的话茬是门技术活106

稍微注意一下自己的声音，好感度就会大幅提升107

掌握不过度熟稔也不过度疏离的适度距离感110

“恰如其分”，沉默是金112

不要坐在对方的正对面114

第五章 不能这样！印象大扣分的行为118

一定要注意下巴的动作118

频繁眨眼是内心不坚定的表现121

注意外形上的对称美122

绝对不要抖腿124

手不要插兜126

偷瞄周围的人会瞬间失去别人的信任127

一侧眉毛上扬129

双臂环抱在胸前，是拒绝别人的姿势130

一个“啧”字让你的印象大扣分133

女性口中“受欢迎的人”是什么样的呢134

第六章 给人留下好印象的举止要点138

最重要的是“清洁感”138

用纸巾轻压脸部139

请随身带一块干净的手帕140

“味道”会改变你的整体印象142

日本人对男性体臭问题的普遍认识144

使用除味剂挽回自信146

老人臭的解决办法146

擦身而过时若有若无的香气很受欢迎148

护肤最重要的一步是涂抹防晒产品150

外出前请确认一下你的CHECK LIST152

过犹不及！太过在意自己的形象也不行！152

出门前请对着镜子检查一下自己154