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目 录1

女子寿命为什么比男子长1

体型和寿命的关系2

长寿地区探秘4

百岁老人的养生秘诀6

佛门长寿之道7

寿命是不是和遗传有关9

制怒与养身11

使人健康长寿的空气负离子12

老年人要警惕“电视病”14

老年人理想的床16

老年人慎防“电热褥综合症”17

枕头高度有考究19

谈保健药枕20

祛病延年练气功22

强身健体太极拳23

老年人为何喜爱跳“迪斯科”25

音乐与健康长寿27

养花花香增人寿28

养鸟需防鹦鹉热30

老年人的海滨疗养31

高山气候宜于老年人疗养33

老年人的一日三餐35

“只将食粥致神仙”36

老年人要节制甜食38

长寿需要蛋白质39

动物蛋白、植物蛋白食用要得当41

老年人每天吃多少油脂合适43

偏食植物油不好44

食盐与寿命46

饮水的科学48

谈吃素49

老年人与豆制食品51

鱼肉更宜老年人食用53

肉皮冻、骨头汤可抗衰老54

保健食品——洋葱56

滋补佳品——果仁57

补虚健身话大枣59

风靡世界的保健食品——魔芋61

适当饮酒有益62

饮茶的学问64

合理应用抗衰老药65

中药之王——人参67

谈鹿茸壮阳生精之功效69

首乌能延年益寿70

构杞子能够抗衰老72

祛病延年的冬虫夏草73

济世良药——乌骨鸡75

保健珍品蜂花粉77

健身益寿的蜂王浆78

控制“衰老钟”的药物80

药膳和加药食品81

维生素E与抗衰老83

服用维生素是否多多益善85

微量元素与老年人的健康86

油脂过量易生癌88

胡萝卜防癌趣谈89

常食大蒜可防癌91

维生素A为什么能防癌93

维生素C为什么能防癌94

催人衰老的铝96

谈谈三代同堂和老人独居97

老年丧偶宜再婚99

老年人能否有性生活101

“老来俏”有益于健康102

老年人保健体检应注意查些什么104

煎药的方法与药效105

老年人的药箱107

老年人便秘不是小事109

便秘疗法漫谈111

减肥有良方113

老年人的益友——手杖114

老年人脚病的防治116

怎样延缓皮肤衰老117

“老眼昏花”杂谈119

怎样配戴老花镜121

谈谈老年性白内障122

使人复明的人工晶状体124

青光眼的预兆——虹视125

怎样选用助听器127

琐谈老年人牙齿缺失129

镶配假牙应注意什么130

眩晕——老年人的常见病132

老年人为什么容易贫血134

注意不典型的甲亢症135

老年人糖尿病的防治137

老年妇女应警惕乳腺癌139

老年人为什么会出现飞蚊症140

老年人需防口腔粘膜病142

严重鼾症宜早治143

动脉硬化是怎样形成的145

动脉硬化能消退吗147

血脂高怎么办148

降血脂食物种种150

老年性高血压的防治151

老年人的低血压153

中风以后的康复治疗155

什么是老年期忧郁症156

人到老年为什么摇头和手抖158

怎样防治冠心病159

心绞痛发作怎样服药161

怎样预防心肌梗塞163

心肌梗塞后的早期康复治疗164

老年人心律失常杂谈166

怎样发现早期肺癌167

老年人感冒的特点169

怎样防治老年慢性支气管炎170

合理使用气雾剂172

漫谈老年人肺气肿174

初冬早防肺心病175

中西医结合治疗胆结石疗效好177

征服胃癌须“三早”178

萎缩性胃炎能否癌变180

纤维胃镜检查好处多182

结肠癌的早期信号183

老年人脱肛怎么办185

谈谈痔疮的防治186

老年男子常见病——前列腺肥大188

老年妇女的泌尿系感染190

尿失禁——老年妇女的苦恼191

年老需防“骨脆病”193

颈椎病怎样防治195

“冻肩”是怎么回事196

勿为骨刺而忧心忡忡198

怎样防治老年斑199

老年瘙痒症是怎么回事201

酒渣鼻的防治203

老年人的猝死和急救204

附录207

医学趣闻207

养生谚语、名言、要诀210

食疗歌诀212