哈佛情绪控制课【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

哈佛情绪控制课PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 了解才能控制1

小测试：你属于何种情绪类型？2

你所不知道的情绪力量5

远离情绪爆发的时刻9

远离过度情绪化行为13

成功者往往善于调节自我情绪17

别让情绪变成病毒20

了解个人的情感晴雨表24

认识情绪掩饰下的矛盾自我27

成熟者才能对自己的情绪负责31

第二章 弱者才自卑35

小测试：你的自卑感有多强？36

不要过度敏感38

缺陷也有价值41

完美有时候并不完美44

做回本色自我48

让自己重新出发51

小人物也有大人生54

保持自己的个性58

欣赏自己，你才有未来61

第三章 一意孤行必然孤单65

小测试：你是一个懂得变通的人吗？66

别让坚持沦为固执69

你的心态瓶颈在何处71

因为懂得借智，所以有张力75

别在必败的领域拼搏78

让自己拥有360度的思维81

学会变通处世85

不要迷信权威88

创新让你引领未来92

第四章 挫折是上帝的礼物97

小测试：你的抗挫能力有多强？98

人生没有草稿100

永远别说自己做不到103

正视困难，才能解决困难107

面对不幸的态度111

遭遇不公，也应全力以赴114

生命低谷处才是你最可贵的所在118

批评至少让你拥有了经验121

被拒绝，先别打退堂鼓125

第五章 因为畏惧，所以不能成功131

小测试：你在害怕什么？132

任何难题之下都不应逃避134

恐惧只能征服弱者137

风险有时候也代表了收益140

告别自我设限143

有时，破釜沉舟也是求生之道147

远离恐惧，有时只需要信任150

永远不要害怕改变154

你的人生由你的选择决定157

第六章 别让愤怒焚毁你的生活161

小测试：你是一个容易发火的人吗？162

别让愤怒毁了你164

正视自我愤怒类型167

沟通的目的就在于听到不同的声音171

站在他人的角度想一下174

远离报复，才能美好生活177

不生气，源于冷静处理180

避免可以避免的无谓冲突183

别让他人的舌头左右你187

第七章 对你的不安说晚安191

小测试：你的压力超标了吗？192

因为心理疲劳，所以活得累193

拥有坚强，才能抗争197

因为焦虑，所以痛苦200

果断才能把握未来203

别让美丽成为压力207

有关“成功焦虑症”的片刻210

99%的忧虑不会发生213

后悔，不如着手解决217

第八章 控制才能更幸福221

小测试：你的自我控制力有多强？222

告别苛责，接受现实224

别让金钱拖累你227

心理暗示的神奇效力230

热忱让你可以战胜一切234

学会乐观，因为阳光总会来236

自制者自胜240

进行正确的自我定位243

坚持为你铺就成功246