图书介绍

老年人科学健身丛书 2 科普读物【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

李洪滋，张青主编著
出版社：
ISBN：
出版时间：2002
标注页数：126页
文件大小：10MB
文件页数：137页
主题词：

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图书目录

文件资料信息1

领导的关怀　国家体育总局发出通知加强老年体育工作　全国将评选健康老人　北京创编中老年人健身操国家体育总局决定向全国推广1

华北地区召开老年人体育工作研讨会（照片在第1页）老年人科学健身与中医养生研讨会召开（照片在第42页）1

科学理论知识2

老年人科学健身活动和合理营养是提高生活质量的关键&陈吉棣2

衰老指标及自我监测&李秀琹5

抗氧化物质与抗衰老作用&杨则宜9

运动抗衰老的机理研究&冯美云13

心理健康是老年人健康的关键&蔡瑞生19

运动健身与运动处方的制定&张宝慧22

对132名九十岁以上长寿老人的面访调查&王则珊25

老年人体质测试&胡永勤胡欣平27

老年人解剖学变化特点及运动锻炼&吴丽霞30

传统健身养生33

练气功必须遵守科学健身的基本原则&李洪滋33

太极拳运动与老年人身体健康&王遇仕36

四季养生与体育锻炼&张力39

健康老人择英43

胡絜清老人的长寿之道&（东城区体总提供）43

坚持冬泳　青春常驻耄耋之年　勇救儿童&山川44

心得体会交流49

笃信“三不”&唐诃49

生命在于心脏搏动有力&饶祜54

我获得了身心健康这份宝贵财富&卢雪俦56

锻炼项目方法59

中老年人有了自己的健身操&徐培文59

北京市中老年人健身操简介&徐培文60

健身球操值得推广&朱德禄74

中老年人科学健身法——保健体操&杨锡让77

老年人健身方法五题&张晓媚　田纪昭　夏姮明　秦友廷86

踢毽助我保健康&熊必俊91

健身路径——踩石子&李士英94

中老年人游泳应注意什么&苏全贵96

冬泳锻炼　怯病延年&于清德98

反序运动　倒行健身&蔡宗溪100

床上锻炼16法&徐建华103

健身球——中华铁球操&陈月楼106

老北京的民间玩具——空竹&马中秋116

健脑锻炼八法&杨永跃118