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第一篇 帮助孩子们打赢比赛——临场指挥的艺术2

第一章 拼出针对性2

第二章 亮出自己的“刀锋”5

第三章 寻找对手的“软肋”6

第四章 激励孩子们的斗志9

第五章 择机“叫停”14

第六章 关键时刻的思维18

第七章 临场教练员的修炼24

第八章 排兵布阵27

第九章 教练员在团体赛前的准备工作31

第二篇 帮助孩子们练出赛前的良好状态——周期性安排的训练36

第一章 竞技状态的木桶效应36

第二章 周期训练的原则37

第三篇 帮助孩子们打造技术实力——提高技术的切入点42

第一章 从再认识入手——开拓技术42

第二章 从步法移动入手——保证技术57

第三章 从握拍用力入手——优化技术69

第四章 从第一板球入手——提升技术76

第五章 从结构协调入手——平衡技术78

第六章 从关联衔接入手——协调技术79

第七章 从球拍打法入手——重建技术81

第八章 从调整风格入手——表现技术82

第九章 从设计模式入手——创新技术88

第十章 从五个环节入手——诊断技术89

第十一章 技术训练方法介绍98

第四篇 帮助孩子们提高战术意识——追求效果的训练102

第一章 先战术，后技术——根据战术需要练技术102

第二章 关注效果——练球为了赢球！103

第三章 注重变化能力——将自己打造得更犀利104

第四章 针对性训练——有准备的战术105

第五章 战术的训练106

第五篇 帮助孩子们积累体能——基础的训练112

第一章 乒乓球运动身体训练的意义和特点112

第二章 敏感期和训练侧重113

第三章 超量恢复与过度疲劳113

第四章 注重专项身体素质训练114

第五章 适度紧张和抓紧休息115

第六章 防伤病与练毅力116

第七章 常用的身体训练方法介绍117

第六篇 帮助孩子们开发心智——培养孩子智慧的训练124

第一章 对信仰的认知是大智慧124

第二章 悟性是认知的原始智慧125

第三章 对整合的认知是借力的智慧127

第四章 攻心的认知是制胜的智慧128

第七篇 帮助孩子们铸就坚强的心理——融入所有训练之中的训练132

第一章 补“短中长”提升安全感132

第二章 扬“长中短”，强化自信心133

第三章 专注的聚焦和转移134

第四章 坚定的意志力136

第五章 打造“四心”提高士气状态138

第八篇 帮助孩子们成为尖子人才——育才三章146

第一章 追随“尖子”的轨迹146

第二章 筑建“尖子”孵化器153

第三章 系统的训练管理161

第九篇 帮助孩子们认识技术动作——主要技术动作的用力行为168

第一章 抓住用力的重点168

第二章 技术动作用力要点介绍170

第十篇 帮助孩子们练好发球——唯一完全掌握主动权的技术184

第一章 遵守规则规定184

第二章 发球训练的技术要求185

第三章 发球配套194

第四章 名将发球技术介绍195

第十一篇 帮助孩子们练好双打——配合与默契的训练202

第一章 双打的特点和配对202

第二章 双打的技术203

第三章 双打的战术204

第四章 双打的训练206

第十二篇 帮助孩子们选择制胜武器——“专业”就是个性化208

第一章 器材助力成功208

第二章 底板是支撑技术进步的球拍之“骨”210

第三章 胶皮海绵是支撑技术进步的球拍之“肌”213

第四章 帮助不同的孩子选择个性化球拍218

第十三篇 为孩子们搭建比赛平台——充分发挥竞赛的杠杆作用227

后记——帮助我成长的教练员227