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第一章　小病求己，先从常见的病做起教你几招退高烧的方法2

按摩太阳穴能解除头痛烦恼5

家人突然中风时的紧急救治方法7

要消“火”，多吃蔬果多喝汤9

多种方法治疗腰酸背痛10

腿脚抽筋，自己可以轻松应付12

治疗头昏脑胀，灵芝来帮忙14

颈椎有病，就去找后溪穴16

心悸时，请服用解郁抗虑胶囊17

一扭伤，就用拔罐来减轻疼痛18

第二章　呼吸不那么“畅快”——呼吸系统疾病吃板蓝根——简简单单预防感冒22

喝姜葱米汤——治感冒可以不用吃药23

轻度哮喘，请服用麻姜颗粒25

这些偏方可以治疗咳嗽28

太阳穴上贴雪莲花——巧治鼻塞32

打喷嚏、流鼻涕，小心得了过敏性鼻炎35

急性上呼吸道感染的应对策略36

胸闷气短时小心得了肺栓塞38

第三章 胃有病，吃东西就难受——消化系统疾病胃痛就去吃饴糖44

胃胀的自我治疗措施45

胃下垂患者如何饮食调理47

反胃、呕吐时，生姜有奇效50

小苏打解除胃酸烦恼52

注意饮食能减少腹泻痛苦54

打嗝的自我治疗小妙方56

得了急性胃炎，就按这些措施救护59

吃莴苣，按支沟——治便秘的好招61

搞好卫生防治痢疾病64

莲藕是大补脾胃的灵根66

第四章 口腔保卫战——口腔疾病的防治春季空气干燥，小心口唇干裂70

服用维生素B2（核黄素）治疗口角炎72

口腔溃疡（口疮）的消炎止痛方法74

牙周病的防治与饮食营养77

牙龈出血最好先换牙刷79

牙痛怎么办？小妙招帮你解烦恼81

多种方法让你远离夜磨牙的困扰85

药茶下肚，口臭烦恼全无87

注意口腔卫生，预防疾病发生90

第五章　还你一双明亮的双眼——眼科病防治小心沙眼病，自备磺胺及抗生素94

红眼病（结膜炎）家庭治疗措施95

爱护好眼睛，小心角膜炎99

针眼（眼睑炎）的外治妙招101

迎风流泪时，就找抗生素眼药水103

多休息能预防眼皮频繁跳动104

结膜充血——病虽小，也要重视105

电脑视力综合征——干眼病防治108

补充维生素A，防治暂时性夜盲症112

熬夜黑了眼圈，精油帮你解烦恼114

第六章 白白的皮肤“开了花”——皮肤科疾病皮肤发痒先抹点皮炎平试试118

皮肤过敏时，吃两片“敏迪”119

少接触花粉——当心你的过敏性皮炎121

毛囊炎特效治疗方法——涂抹康炎宁喜123

战胜青春痘的小建议125

告诉你湿疹的防治及用药原则128

摆脱“桃花癣”，让你的皮肤更光滑130

夏季防治痱子有妙招131

身上起了大脓包（脓疱疮）怎么办133

寻常疣（千日疮）的预防治疗措施134

青少年如何防治扁平疣136

减少手对患病皮肤的抓挠137

第七章　精神上恍恍惚惚——神经系统疾病神经衰弱可以自我调养142

日光浴、森林浴治疗神经衰弱144

荔枝入口——睡个好觉，不失眠147

按摩能治疗失眠的烦恼148

焦虑症的家庭治疗措施153

家庭治疗躁郁症的妙方158

自己战胜多疑症的方法160

恐惧症的自我应对策略162

第八章　家长忙得团团转——孩子生病幼儿夜里哭不停，聪明父母巧应对166

幼儿经常遗尿，聪明父母有对策168

幼儿出现红臀，聪明父母有办法173

新生儿得脐炎，云南白药有奇效174

芦根水治疗孩子肺热哮喘有奇效176

茵陈、西洋芹，巧治新生儿黄疸177

幼儿急性肺炎的防治措施179

合理喂养，预防幼儿角膜软化症180

治疗儿童多动症的感觉统合训练183

孩子得了腮腺炎，聪明父母会应付185

第九章　女人那些事儿——女性疾病面对月经不调，女性如何应对190

对待痛经，聪明的女人有绝招193

女人如何应对更年期综合征195

中草药配方治疗女性外阴炎198

让女人远离外阴瘙痒的烦恼200

女性阴道炎的几点防治措施201

盆腔炎不可怕，聪明女人有办法203

女性白带异常的应对策略206

白带带血应警惕妇科疾病208

女人产后腹痛怎么办209

女人产后缺乳怎么办212

调整内分泌来预防黄褐斑215

果蔬汁是女性排毒的佳品217

第十章 男人那些事儿——男性疾病少男频繁性遗精怎么办222

年轻男性频繁自慰怎么办224

治疗男性早泄的几种疗法226

选择中药治疗男性肾虚229

面对肾虚，男人应该大补232

让男人活得有尊严——阳痿防治234

男性尿道口红肿的防治办法236

上厕所频繁——男性尿频的防治238

治急性肾衰竭的家庭小秘方240

急性前列腺炎的应对措施243

第十一章　临“危”不乱——突发病自救吃东西突然卡住怎么办246

不小心划破皮肤，快找创可贴247

受伤时，如果血流不止怎么办249

皮肤被烧（烫）伤的救护方法251

家人夏季突然中暑如何救治252

家人被电击伤该怎么办254

救助溺水的人有妙招255

胳膊不小心脱臼的应对策略256

煤气中毒时，如何自救257

被猫狗抓伤或咬伤后的处理方法259

一扭伤，就用拔罐来减轻疼痛260

第十二章　其他一些小病的自我防治冬季治疗冻疮的小妙招264

准备远行时，要预防中途晕车268

享受中药泡脚，轻松消除脚气271

腋臭讨人厌，聪明人有绝招273

长期在空调室不健康，要防治空调病276

家庭治疗足跟痛的几种方法279

如果头发枯黄，就从贫血找原因282

如何摆脱头皮屑的烦恼284

吃西洋参可防御冷寒症287

老年人耳鸣的自我疗法291