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中医入门一点通——专家教你读懂国医养生精髓10

01阴阳调和，百病不生10

认识身体的阴阳10

怎样分辨阴阳失调10

阴阳失调的四种主要症状10

诊断时辨明阴阳10

治疗时调和阴阳10

中药药性有阴阳10

02巧用五行养身体11

利用自然五行调理人体11

利用五行生克调理脏腑11

利用五行之性调养身体12

利用五行对应望面色，辨口味，发现脏腑病变13

中医的五行治疗法则13

03养生必先调五脏14

心14

肝15

脾15

肺16

肾17

胆18

胃19

小肠19

大肠20

三焦20

膀胱21

奇恒之腑21

传化之腑21

04打通经络病自消22

肺经病的表现22

胃经病的表现22

大肠经病的表现23

脾经病的表现23

心经病的表现24

膀胱经病的表现24

肾经病的表现24

小肠经病的表现25

心包经病的表现25

三焦经病的表现26

胆经病的表现26

肝经病的表现26

督脉病的表现27

任脉病的表现27

05要想身体好，先要调气血28

气从哪里来28

气有什么用28

如何调养气血29

血有什么用29

06养好津液至关重要30

津液是什么30

津液从哪里来30

利用五液滋养五脏30

07顺四时养身体，祛病又延年31

春季着重开发阳气31

夏季着重保养阳气31

秋季着重收敛养阴31

冬季着重敛阳护阴31

08远离六淫，疾病不侵32

六淫易在何时出现32

六淫易在何处出现32

六淫如何在体内转化32

如何分辨六淫32

09劳逸结合不生病34

过劳之患34

过逸之患34

10调养情志身不伤35

损伤身体的七种情志35

七情如何伤身35

11养生，吃是关键36

饮食应有度36

五味调和保健康36

饮食洁净不可忽视37

12人体内的正邪之争38

实的病机38

虚的病机38

虚实错杂的病机38

虚实转化的病机38

13了解自己的抗病能力40

你的体质易患哪些病40

疾病是怎样侵入身体的40

穴位按摩，打通经络百病消42

01学会按摩，开启人体自愈功能42

按摩如何疏通经络42

何时可以按摩42

怎样按摩最有效42

何时不宜按摩43

按摩自疗的诀窍44

02一用就灵的保健按摩法45

头面部保健按摩45

胸腹部保健按摩46

上肢部保健按摩47

背部保健按摩49

下肢部保健按摩50

03自我按摩，祛除常见病51

肥胖的自我按摩51

脱发的自我按摩51

痛经的自我按摩52

丰胸的自我按摩53

失眠的自我按摩54

感冒的自我按摩56

胃痛的自我按摩58

刮痧自疗，身体有病早知道60

01一学就会的刮痧自疗法60

刮痧能排毒60

哪些不适能用刮痧解决60

何时何处禁用刮痧61

刮痧的工具61

刮痧的注意事项62

刮痧的要领62

刮痧部位与身体器官的对应62

保健刮痧法63

02刮痧治疗常见病64

刮痧治疗肩周炎64

刮痧治疗发热65

刮痧治疗急性胃肠炎66

刮痧治疗高血压66

拔罐疗法，找准痛点，一拔就见效68

01拔罐必学的基本常识68

抽气罐的操作方式68

拔罐前的准备68

拔罐的常用体位68

罐具的选择和准备69

拔罐方法69

拔罐次数69

拔罐后皮肤变化解读69

拔罐疗法的选穴原则70

02找准特效穴，拔除全身疾病80

耳穴按摩家庭疗法一点通80

神奇的针灸保健疗法82

让汤药发挥最大功效——煎制汤剂有学问88

01煎好汤药的技巧88

用什么容器煎药88

用水的技巧88

煎前浸泡88

入煎的特殊处理88

煎药的火候和时间90

正确保存剩余药材90

02正确服用汤药的方法91

服药时间91

服药方法91

服药次数91

服药温度91

03小药材，治大病92

发散风寒药92

发散风热药95

清热泻火药98

清肝明目药100

清热凉血药100

清热解毒药102

清热燥湿药105

清虚热药108

攻下药109

润下药111

峻下逐水药112

利水渗湿药114

化湿药118

祛风湿药121

理气药124

活血祛瘀药127

止血药131

消食药135

驱虫药137

温寒化痰药138

清热化痰药141

止咳平喘药145

祛寒药147

开窍药150

平肝息风药152

养心安神药156

补气药159

助阳药162

养血药167

滋阴药170

收敛药174

小病不求人——常见病对症中成药实用速查178

01不可不知的中成药常识178

中成药的特点178

中成药的优缺点178

正确理解“是药三分毒”178

怎样正确服用中成药179

中成药的服用方法180

服药的适宜温度180

中成药的服用疗程181

其他注意事项181

食物与药物的相辅相成181

购买中成药时应注意什么182

中成药应怎样保存183

02老中医推荐的常见病调养药方184

感冒184

感冒发热190

中暑193

咳嗽195

哮喘200

鼻炎201

咽喉肿痛203

牙龈肿痛204

口舌生疮205

耳鸣206

胸闷207

心悸207

失眠209

贫血211

厌食212

痞满213

胃痛215

食积218

腹痛219

腹胀222

胆囊炎223

呕吐224

糖尿病226

察颜观色，老中医教你读懂身体健康警报230

01对症治疗才有效230

症、证、病的不同含义230

先辨证后论治——找到病根，标本兼治230

辨证论治的秘诀231

02一学就会的自我诊病法232

自诊的主要方法——望诊232

依据望、闻、问、切自我诊断232

03望神气知健康233

得神233

神气不足233

神志异常233

04望面色知健康234

看常色234

察病色234

05望形体知健康237

望形体237

望姿态237

06望头面知健康238

望发238

望头形238

望面部238

07望五官知健康239

望目239

望鼻239

望耳240

望口与唇241

望齿与龈241

望咽喉241

08望肢体知健康242

望颈项部242

望胸部242

望腹部242

望背部242

望腰部243

望前阴243

望后阴243

望手足243

望掌腕243

望指趾243

09望皮肤知健康244

望色泽244

望肤质244

10望舌知健康245

望舌的要点245

舌与脏腑经络的关系245

望舌的内容246

望舌神246

望舌色246

望舌形247

望舌苔248

11望排出物知健康250

望痰、涎、涕250

望呕吐物250

望大便251

望小便251

望带下251

12其他症状的自我感觉诊断252

寒、热感觉自诊252

出汗自诊254

疼痛自诊255

饮食与口味自诊260

排便情况自诊261

睡眠情况自诊263

女性经带情况自诊264

附录1：中医常用术语小词典266

附录2：中医经典著作简介278

中医常用专业术语索引283

常用中药材索引284

常用中成药索引286