中国道家养生功夫之太乙五行拳 中英文本【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

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第一章 概述3

第一节 源流概述3

一、道家养生功的滥觞3

二、太乙五行拳概说5

第二节 理论依据8

一、调和阴阳8

二、流通气血8

三、培补元气9

第三节 习练要求10

一、道德为本，以事练功10

二、精神放松，形神合一10

三、呼吸自然11

四、用意不用力11

五、动作以柔劲为主12

六、习练条件12

七、身体各部位的要求12

第二章 分解教学与图解17

第一节 太乙拳桩功17

一、无极桩17

二、太乙桩18

第二节 五行拳19

劈拳19

一、无极势19

二、抱元势20

三、太乙势21

四、左劈拳21

五、右劈拳22

六、太乙势22

七、左劈拳22

八、右劈拳23

九、太乙势23

十、抱元势24

十一、无极势24

钻拳25

一、无极势25

二、抱元势26

三、太乙势27

四、左钻拳27

五、右钻拳28

六、太乙势28

七、左钻拳29

八、右钻拳29

九、太乙势30

十、抱元势30

十一、无极势30

崩拳31

一、无极势32

二、抱元势33

三、太乙势33

四、左崩拳34

五、右崩拳34

六、太乙势35

七、左崩拳35

八、右崩拳35

九、太乙势36

十、抱元势36

十一、无极势36

炮拳37

一、无极势38

二、抱元势38

三、太乙势39

四、左炮拳40

五、右炮拳40

六、太乙势40

七、左炮拳41

八、右炮拳41

九、太乙势41

十、抱元势42

十一、无极势42

横拳43

一、无极势43

二、抱元势44

三、太乙势44

四、左横拳45

五、右横拳46

六、太乙势46

七、左横拳46

八、右横拳47

九、太乙势47

十、抱元势48

十一、无极势48

第三节 五形拳50

龙形50

一、无极势50

二、抱元势51

三、太乙势52

四、青龙出爪52

五、青龙腾空53

六、太乙势53

七、青龙出爪54

八、青龙腾空54

九、太乙势55

十、抱元势55

十一、无极势55

虎形56

一、无极势57

二、抱元势58

三、太乙势58

四、左虎扑59

五、右虎扑59

六、太乙势60

七、左虎扑60

八、右虎扑60

九、太乙势61

十、抱元势61

十一、无极势61

蛇形62

一、无极势63

二、抱元势63

三、太乙势64

四、左蛇形65

五、右蛇形65

六、太乙势66

七、左蛇形66

八、右蛇形66

九、太乙势67

十、抱元势67

十一、无极势68

鹤形69

一、无极势69

二、抱元势70

三、太乙势70

四、仙鹤展翅71

五、仙鹤飞71

六、太乙势72

七、仙鹤展翅72

八、仙鹤飞73

九、太乙势73

十、抱元势73

十一、无极势74

豹形75

一、无极势75

二、抱元势76

三、太乙势76

四、左豹形77

五、右豹形77

六、太乙势78

七、左豹形78

八、右豹形79

九、太乙势79

十、抱元势79

十一、无极势80