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第一章　至今鲜为人知的家庭医学超级常识“饭后”服用的药，并非饭后马上服用2

所谓“饭间”指的是饭后2小时　4

烫伤后不宜浸在冰水里　6

发烧后不要马上吃退烧药　8

如何正确测量体温？10

在颈动脉可以简单地测量脉搏　12

右腕和左腕血压不同吗？14

血压的健康标准是多少？16

第二章　令人耳目一新的平石先生健康杂学的秘密常识心脏为什么在胸的略左侧？18

心脏大的人身体好纯属无稽之谈　19

手机的电磁波会降低人的注意力20

玉米羹比苹果汁更能治感冒　22

咖喱米饭和米饭咖喱，哪一种会让人发胖？24

喝牛奶治不好骨质疏松　25

开始吃饭时先吃些清脆的蔬菜　26

应季食物有益健康的原因27

想提高记忆力的人和考生应多补充维生素B1、B2　28

日式点心比洋点心更能防止痴呆　29

出冷汗时，缩紧一格腰带　30

初次饮酒的反应将决定是否会因酒而引起肝病　31

咳嗽一声每秒达10米，口罩不起作用　32

病毒怕潮湿，必须戴“预防口罩”　33

即使得了感冒，也洗澡温暖后再睡为宜　34

要洗澡出汗，将肘部浸在热水里　35

喝水不要一饮而尽，要一点点地喝36

睡前饮水，不要临睡觉再喝　37

运动饮料糖分3.5％最理想　38

没有充分摄取水分时，注射会感到疼痛　40

每天形成的原尿足足一浴缸　41

排尿次数的正常值为每天5～9次　42

膀胱炎容易转化成慢性吗？　43

腹胃存食时，可右侧卧　44

要想长寿，睡眠时间最好控制在6～7个小时　45

如何在体检中顺利过关？46

第三章　你知道这些有关药物的基本常识吗？用什么服药效果最好？水，还是白开水？48

饮酒后不宜服用的药物　49

不要用茶水服用治疗贫血的铁剂50

预防贫血还需要维生素B和C　51

抗生素不要和牛奶一起服用52

华法林和纳豆不要同吃　52

降压药不能和葡萄柚一起吃　53

医生的药和一般市售药有何不同？54

药店买到的药强度不到医生开的药的一半　55

口服药的种类和效果差异　56

严禁打开胶囊只服里面的药物56

片剂不要研碎　58

颗粒剂实际上也是糖衣片，不要嚼碎　58

各式各样的内服药：舌下含片、口含片剂、口腔药片、药水　60

所谓外用药是指在皮肤、黏膜等身体表面使用的药　62

涂敷药涂成“浓妆”没有效果　62

贴敷药与湿敷药有何不同？64

滥用喷雾剂、滴鼻药、滴眼药也会引起副作用　65

切勿吃坐药　66

如何正确使用通便药？68

如何正确使用止泻药？69

不可滥用的药，包括止咳药和眼药　70

不可停用的药：治疗高血压、糖尿病的药切忌擅自停用　71

过期的药不能用吗？72

忘记服药时，可以一起服用吗？73

隔几个小时可以服用下一次药？74

严禁重复服用同一用途的药　74

服用多个诊疗科室开的药时应向医生咨询75

怀疑是药物不良反应时，应立即向医生咨询　76

化纤过敏的人服药时要注意　77

家用急救箱该备齐哪几样？78

先喝牛奶再服顿服药　80

第四章　防止病情骤变！自己能够采取的紧急措施和判断方法的有益常识打嗝（呃逆）82

心悸　83

鼻血　84

脚麻　86

腿肚子抽筋　86

打嗝（嗳气）　88

哈欠　89

烧心　90

戳伤手指92

跌伤93

扭伤94

腰部剧痛94

被蜜蜂蜇伤　96

口腔炎98

口角炎99

咳嗽100

痰101

声音嘶哑102

发疹103

眩晕104

气喘106

耳鸣107

腹痛108

腹泻109

头痛110

胸痛111

发烧112

中暑113

眼睛异常114

眼痛116

睑黄疣116

耳聋118

口臭120

指甲变形122

浮肿124

突然瞌睡126

疲劳无力127

尿失禁128

勃起障碍129

骨质疏松症　130

第五章　防止慢性化！消除不适症状的高级常识消除腰痛132

消除膝痛136

消除肩酸140

消除怕冷症　143

解毒144

第六章　就诊前要了解的选择医生和医院的必备常识如何辨别良医　148

如何找一个能够放心的主治医师？150

去综合医院，还是专科医院？152

救护车上可以指定医院　153

不知道该到哪个科就诊的时候　154

如何分辨五花八门的诊疗科？156

如何利用专科门诊？158

14岁以下的儿童应到儿科就诊　160

星期三、四多为停诊日161

还想听听其他医生的判断时　162

“笔记”对说明病情的作用164

老年人就诊时要有家属陪伴　166

病人完全依赖医生疾病难以治愈　167

就诊时的服装要便于脱穿　168

表达谢意的方法　170

后记　172