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第一篇 肌肤不是实验田—必须纠正的保养知识2

第一章 保养是一项长期战略2

第一节 查一查，哪个部位在衰老3

一、纠正关于衰老的错误观念3

二、避免错误的护肤措施9

第二节 美丽的肌肤有多少敌人16

一、纠正保护皮肤的错误观念17

二、避免错误的护肤习惯21

第三节 制定一份属于自己的美容投资菜单25

一、纠正关于美容保养的错误观念25

二、不要选择错误的保养品29

第二章 不适合的保养品二肌肤的毒药34

第一节 别贪心，从基础做起35

一、纠正关于基础保养的错误观念35

二、避免错误的基础保养习惯38

第二节 预防比拯救更容易39

一、纠正错误的保养观念40

二、避免错误的保养习惯42

第三节 要营养不要毒药—有针对性地选择保养品43

一、纠正选择保养品的错误观念43

二、不要用错保养品48

第三章 比保养更重要的，是保养品的效率59

第一节 你的保养品有效果吗60

一、纠正关于保养效果的错误观念60

二、避免错误的检验方法65

第二节 保养品是怎么被浪费的69

一、纠正关于浪费的错误观念69

二、避免错误的节约方法71

第三节 你是否喜新厌旧了75

一、避免错误的更换观念75

二、不要使用错误的新保养品77

第二篇 别把保养当刷墙—审视你保养的步骤82

第一章 爱脸，从洗脸开始82

第一节 如何还原一张纯净的脸—卸妆83

一、纠正关于卸妆的错误观念83

二、不要用错卸妆品86

三、避免卸妆的坏习惯87

第二节 必须去除看不见的污垢—洁肤91

一、纠正关于洁肤的错误观念92

二、不要用错洁面品94

三、避免洁面的坏习惯98

第三节 不要让洗脸变成伤脸101

一、纠正关于洗脸的错误观念101

二、避免洗脸的坏习惯105

第二章 使用保养品，怎样做才能延缓年老色衰110

第一节 用好化妆水，为健康肌肤找准源泉111

一、纠正关于化妆水的错误认知111

二、不要用错化妆水116

三、避免使用化妆水的坏习惯119

第二节 肌肤的主食—面霜/乳液122

一、纠正关于面霜的错误认知122

二、不要用错面霜126

三、避免使用面霜的坏习惯128

第三节 精华素是餐前配菜吗132

一、纠正关于精华素的错误认知132

二、不要用错精华素135

三、避免使用精华素的坏习惯138

第四节 肌肤也需要定时加餐—面膜139

一、纠正关于面膜的错误认知139

二、不要用错面膜143

三、避免使用面膜的坏习惯145

第五节 多重功效的保养品—按摩膏147

一、纠正关于按摩膏的错误认知148

二、不要用错按摩膏149

三、避免使用按摩膏的坏习惯152

第六节 不是什么人都需要精油153

一、纠正关于精油的错误认知154

二、不要用错精油156

三、避免使用精油的坏习惯157

第三章 化妆之前，为肌肤穿上合适的内衣161

第一节 对抗紫外线的保护伞—防晒霜162

一、纠正关于防晒霜的错误认知162

二、不要用错防晒霜165

三、避免使用防晒霜的坏习惯167

第二节 彩妆前的防护网—隔离霜170

一、纠正关于隔离霜的错误认知170

二、不要用错隔离霜172

三、避免使用隔离霜的坏习惯174

第三篇 精致女人来自细节178

第一章 挖掉过敏的地雷178

一、纠正敏感肌肤护理的错误观念179

二、不要用错抗过敏的保养品180

三、避免护理敏感皮肤的不良习惯182

第二章 好好对付顽固的小痘痘185

一、纠正治理痘痘的错误观念186

二、不要用错护理痘痘的保养品187

三、避免护理痘痘的不良习惯188

第三章 明亮双眸需要细心呵护190

一、纠正错误的护眼观念191

二、不要用错眼部保养品194

三、避免护眼的不良习惯197

第四章 鲜嫩的双唇来自哪里200

一、纠正错误的护唇观念201

二、不要用错唇部保养品202

三、避免护唇的不良习惯：203

第五章 如何得到一双纤纤玉手206

一、纠正错误的护手观念207

二、不要用错护手产品209

三、避免护手的不良习惯210

第六章 漂亮双足让美丽加分213

一、纠正错误的护足观念214

二、避免不良的用足习惯215

附录218